Po mnenju strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije je približno 18% svetovnega prebivalstva debelih. Po statističnih podatkih ima vsak peti otrok prekomerno telesno težo.
Razlogov za pojav prekomerne telesne teže je veliko. V nekaterih primerih je povezan z motnjami endokrinega sistema ali boleznimi prebavnega sistema. Toda najpogosteje se razlog skriva v nepravilni prehrani, zanemarjanju rastlinskih vlaken, nezmožnosti obvladovanja lakote itd.
Pogosto starši sami otroku vzgojijo navado nenehnega žvečenja, saj verjamejo, da otrok ne jedo dovolj. Žlička za mamo, druga za očeta … Znano je, kajne?! Da bi se izognili zdravstvenim težavam in prekomerni teži, je v prvih treh letih otrokovega življenja bolje ignorirati polizdelke, sladkarije v velikih količinah, čips, krekerje in vse, kar vsebuje aditive za živila. Ta živila povzročajo zasvojenost in veliko kalorij.
Če otrok že poje takšno hrano, morate poskusiti, če ne popolnoma odstraniti, potem vsaj zmanjšati njeno prisotnost na otroški mizi.
Torej, otrok ves čas zavrača iste izdelke, to lahko pomeni, da mu je neprijetno pri njihovi uporabi ali pa preprosto niso po njegovem okusu. V takih primerih je treba dojenčku ponuditi zdravo alternativo: skuto, sadje, pusto ribo ali piščanca itd. Če otrok nujno potrebuje sladkarije in piškote s čajem, lahko varno pošljete z mize do naslednjega obroka.
Sladkor in sladkarije povzročajo tudi zasvojenost. Poslastke ne smete hraniti v javni lasti, da otroka ne bi provocirali. Predšolski otroci lahko že dobijo sladice za čaj (ne veliko in ne pogosto), vendar je bolje, da jih dojenčki nadomestijo s suhim sadjem ali jagodami, če ni alergije na hrano.
Prav tako ni priporočljivo, da otrokom popolnoma odvzamete sladice, sicer bodo sladkarije prikradali, na zabavi ali med šolskimi odmori. Idealna rešitev bi bila priboljšek zjutraj in ločeno od glavnega obroka.
Poskusite otroka odvaditi od nezdrave hrane, ne smete jesti v prisotnosti otroka, bolje je, da čips in krekerje postavite na daljšo polico.
Nadzor nad financami študenta lahko pomaga tudi pri odpravi porabe za nezdravo hrano, prihranjeni denar pa lahko damo na stran in kupimo nekaj, kar otrok zelo potrebuje (knjigo, pobarvanko, pisalni stroj ali lutko, kolo itd.).).
Če otrok ne obišče šolske jedilnice, mora biti v nahrbtniku prisotna posoda z ustreznim prigrizkom.
