Pogosto je ta ali ona hrana lahko škodljiva, čeprav o njej vemo le, kakšne koristi prinaša našemu telesu. Seveda je vsak človek edinstven in ni tako enostavno nedvoumno ugotoviti, kaj točno povzroča nelagodje, lahko pa poskusite opazovati reakcijo na določena živila.
Vino, ki vsebuje histamin, ki ga najdemo v koži grozdja, pomembno vpliva na pojav bolečin v predelu glave. Ljudje uporabljajo različna vina - kdor jim je všeč, in vsi se lahko pritožujejo nad bolečino, toda tukaj je treba potegniti vzporednico. Za razliko od belega vina se koži rdečega vina ne olupi pred fazo fermentacije, kar pomeni, da glavobol najverjetneje povzroča rdeče vino.
Biogeni amini, ki jih vsebujejo sir, jetra, kisla smetana, izdelki, ki vsebujejo kvas, vplivajo na človeški spanec in lahko povzročajo glavobol. Najbolj priročno bo preprosto opazovati, kateri procesi se pojavijo ob jemanju zgornjih izdelkov. Toda ne počutite svojega občutka, saj vas bo samohipnoza končno zapeljala na stran.
Izjemen učinek na celotno telo kot celoto, zlasti na manifestacijo bolečine, imajo tisti izdelki, ki jim dodajo ojačevalce okusa in arome: različna visoko predelana živila (na primer klobase), omake z različnimi dodatki in okusov, veliko sladkarij ne pokvari samo brbončic in otopi zmožnosti okušanja običajne hrane, temveč lahko nekaterim področjem možganov daje tudi napačne signale, kar vodi do glavobola.
Drug sovražnik je sladkor. Sladkor kot tak človeku ne koristi, rafinirani sladkor pa je sploh droga, saj je "sintetičen". Proizvajalci poskušajo uporabiti najcenejši sladkor in zato bolj škodljiv. Uživanje preveč sladkorja bo negativno vplivalo na celotno telo, ne samo, da bo povzročilo migrene, zato bo opustitev ali vsaj njeno zmanjšanje pomemben korak k izboljšanju vašega splošnega stanja.
Upoštevati je treba tudi, da jemanje anestetika ni rešitev. Smiselno ga je popolnoma opustiti, zlasti ob opazovanju reakcije telesa na nekatera živila, saj sama anestezija zatira občutke in očitno škodljivo vpliva na jetra. Sledite in upoštevajte, da od naštetega pogosto zaužijete, nato pa več dni upoštevajte lastno počutje in vsak dan uživajte različne količine takšne hrane, če sumite, da je v njej.
Dejansko lahko nadzirate naštete živilske izdelke in jih celo zavrnete, če ste prepričani, da določen izdelek preprosto ni primeren za vas. Kljub temu ne pozabite na osnovno telesno aktivnost, meditacije in masaže, ki jih lahko izvajate sami, da izboljšate svoje počutje in telesno zdravje.
