Beljakovinski koktajl je zelo koristna in priročna pijača ne samo za športnike, ampak tudi za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje in dobro počutje.
Kako narediti okusen beljakovinski napitek
Potrebno je
- Mešalnik
- Kozarec (ali zaprta prenosna vrč) s prostornino 600-800 ml
- mleko (250 ml)
- Banana 1 kos
- Jagode (3 kos) in pest jagodičja po želji
- ovseni kosmiči (3 žlice. L)
- Pest orehov
- Med (2 žlici L)
Navodila
Korak 1
Priprava
Bistvo priprave je povsem preprosto: banano narežemo na rezine in skupaj z vsemi drugimi sestavinami zmešamo v tekočo maso, nato vlijemo v kozarec (nepredušen vrček). Pijte takoj ali vzemite s seboj.
2. korak
Uporaba
Pitje koktajla je priporočljivo 1 uro pred in po treningu. Za tiste, ki se ne ukvarjajo s športom, pijte koktajl 20 minut pred obroki.
Športniki, bodybuilderji in tisti, ki vadijo v telovadnici in oblikujejo svojo postavo z vadbo, potrebujejo beljakovine za povečanje mišične mase. Lahko jih dobimo skupaj z običajno hrano ali v obliki beljakovinskih napitkov, v katerih so v visoki koncentraciji
Priprava smutijev je enostavna: v mešalnik morate dodati sadje in vso tekočino ter pritisniti gumb. Po drugi strani pa je za pripravo resnično okusnega sadnega napitka potrebno več truda in spretnosti. Sadje morate skrbno izbrati, pri čemer se osredotočite ne samo na stopnjo zrelosti in kakovosti, temveč tudi ob upoštevanju kombinacije okusa sestavin
Če se aktivno ukvarjate s športom, bo takšna pijača, kot je beljakovinski napitek, za vas postala ne samo okusna, ampak tudi koristna. Za pripravo ne zahteva veliko sestavin, zato ta pijača velja za zelo ekonomično možnost. Domači beljakovinski napitek ni le hranljiva pijača, ampak tudi okusna poslastica za telo
Beljakovinski napitek je znan vsem, ki se ukvarjajo s športom. Navsezadnje je sestavni del treninga, ki prispeva k hitrejši rasti mišic in izgorevanju maščob. Poleg tega sploh ni treba piti že pripravljene pijače. Vsakdo ima povsem moč, da tak koktajl pripravi sam
Beljakovinski napitek je osnovna sestavina prehrane vsakega športnika. Pomaga telesu, da si hitro opomore od napornih treningov ter gradi in krepi mišično maso. Pripravljene beljakovinske napitke lahko enostavno kupite v kateri koli trgovini s športno prehrano, vendar si tako zdravo pijačo enostavno pripravite iz živil, bogatih z beljakovinami
