Kefir je eden najbolj zdravih fermentiranih mlečnih izdelkov, ki so ga ljudje poznali že dolgo. Z uporabo kefirja za hujšanje lahko dosežete odlične rezultate. Upoštevajoč določena pravila za uporabo kefirja, lahko brez strogih diet enostavno izgubite odvečne kilograme.
Kefir vsebuje edinstven izbor gliv in bakterij, ki so koristne za človeško telo. V tem edinstvenem mlečnem izdelku najdemo kalcij, kalij, fosfor in magnezij. Redna uporaba kefirja izboljša delovanje črevesja, krepi imunski sistem, normalizira metabolizem in celo pomaga, da se znebite kronične utrujenosti. Kefir je koristen ponoči. Kalcij, ki ga vsebuje kefir, se v tem času še posebej uspešno absorbira. Poskusite redno uživati kefir. Opazili boste, kako se vaše telo odziva na to odločitev. In predvsem vaše počutje se bo izboljšalo.
Uporaba kefirja je priporočljiva za tiste, ki spremljajo težo in želijo imeti vitko postavo.
En kozarec kefirja na tešče zavira apetit. Dvajset minut pred večerjo ali kosilom zmanjša delež obroka. Zvečer lahko kefir varno zaužijemo, ne da bi se zredili. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa je kefir idealen večerni prigrizek.
Če želite tej pijači popestriti in dodati uporabne lastnosti, je priporočljivo uporabljati kefir za hujšanje skupaj z naslednjimi izdelki:
- ena žlica otrobov
- ena žlica drobno sesekljanega zelenja
- ena čajna žlička cimeta
- en mlet strok česna
- s sesekljanim sadjem
- z zelišči in sesekljano kumaro
Kefir se aktivno uporablja kot osnova za diete in dneve posta. Pri takšnih dietah najprej izginejo maščobne obloge na straneh in trebuhu. Te diete se zlahka prenašajo.
Poskusite se ne osredotočati na prepovedi. In pijte kefir za hujšanje pred obroki ali pred spanjem. Videli boste, da se bodo sčasoma porcije hrane zmanjšale, z njimi pa tudi centimetri v pasu.
