Jabolka so ena najbolj dostopnih in okusnih vrst sadja. Poleg odličnega okusa imajo kopico edinstvenih koristnih lastnosti. Vključitev jabolk v vašo prehrano ne priporočajo samo strokovnjaki za prehrano, temveč tudi številni drugi zdravstveni strokovnjaki.
Navodila
Korak 1
Jabolka vsebujejo različne elemente v sledovih - fosfor, kalij, natrij, magnezij, aluminij, žveplo, vanadij, bor, jod, železo, molibden, baker, krom, fluor, nikelj in cink. Lupina sadja vsebuje flavonoide. Sami plodovi so petinosemdeset odstotkov vode.
2. korak
Jabolka pospravijo funkcije prebavnega sistema in prebavil, pomagajo v boju proti zaprtju in pretiranemu apetitu.
3. korak
Klorogenska kislina, ki jo v jabolkah najdemo v spodobnih količinah, odstranjuje oksalno kislino iz telesa in normalizira delovanje jeter.
4. korak
Zahvaljujoč pektinu in drugim topnim vlaknom jabolka znižujejo raven holesterola v krvi. Eno neolupljeno jabolko vsebuje približno tri grame in pol teh vlaken, kar je deset odstotkov dnevne vrednosti. Molekule teh vlaken se pritrdijo na holesterolske plake, jih odstranijo iz telesa in zmanjšajo tveganje za blokade in srčni napad.
5. korak
Jabolčna lupina vsebuje ogromno antioksidanta quetzitin, ki v kombinaciji z vitaminom C zmanjšuje negativne učinke prostih radikalov na telo.
6. korak
Jabolka priporočamo za uporabo z nizko vsebnostjo vitamina C, pomanjkanjem vitamina in anemijo. Iz kislih jabolk dobimo izvleček železove jabolčne kisline (dvema deloma železa dodamo sto delov naravnega soka). Ta izvleček se uporablja pri slabokrvnosti.
7. korak
Jabolka olajšajo stanje telesa s protinom ali kroničnim revmatizmom, saj preprečujejo nastanek sečne kisline. V prisotnosti teh bolezni zdravniki priporočajo pitje infuzij in decokcij jabolk.
8. korak
Ti sadeži imajo izjemne prehranske lastnosti, imajo pa toniziran učinek na telo. Ob počasnem metabolizmu je treba v dnevno prehrano vključiti vsaj eno zeleno jabolko, po možnosti surovo, saj mu toplotna obdelava odvzame pomemben del koristnih lastnosti. Jabolka so najpreprostejši način, da telesu med strogimi dietami zagotovimo vsa potrebna mikrohranila.
9. korak
Strokovnjaki menijo, da se jabolčni fitoncidi lahko borijo proti patogenom virusov Proteus, Staphylococcus aureus, gripe in gripe. Poleg tega so jabolka priporočljiva za uživanje v obdobju okrevanja po srčnem infarktu, saj to sadje učinkovito krepi kardiovaskularni sistem, njihov sok pa vsebuje veliko hematopoetskih elementov.
