Bolj ko je hrana škodljiva, bolj privlačna se zdi. Včasih si je hudo težko odreči hamburger ali krompirček, a če pravilno izberete to hrano, je škoda lahko čim manjša.
Poskusite izbrati burgerje brez jajc
Pri domači kuhinji jajca veljajo za varna, celo zdrava, vendar se to v primeru restavracij s hitro prehrano spreminja. Običajno tam kuhajo jajca z veliko olja in soli, zaradi česar so okusnejša od domačih jajc. Prednosti takšnega izdelka ne boste dobili, a kalorije z lahkoto izpraznite.
Izberite burgerje z ribjimi ali piščančjimi kotleti
Seveda tudi za telo ne bodo varni, naredili pa bodo manj škode kot goveji kotleti. Najbolje je, če je v hamburgerju piščančji ali ribji file, vendar se to v obratih za hitro prehrano ne zgodi zelo pogosto.
Izberite krompirček, kjer je kuhan z najmanj soli
Manj soli ima vaš krompir, manj škode bo naredil. Toda razumeti morate, da prav sol vpliva na to, kako okusna bo ta jed. Kljub temu je mogoče neslan krompirček narediti precej okusen. Samo dodajte nekaj črne ali rdeče paprike po okusu. Ne bodo škodovali in okus bodo naredili ne tako bljutav.
Odpovejte se omakam
Prav omake naredijo "hitro" hrano okusno in nenavadno, hkrati pa so ena najbolj nevarnih sestavin takšne hrane. Paradižnik v kečapu se morda zdi neškodljiv, vendar ojačevalci okusa in dodatki, ki podaljšujejo rok uporabnosti, popolnoma spremenijo sliko.
