Kot veste, je voda koristna - lahko očisti telo, pomaga hitreje shujšati, njena pomoč pri asimilaciji vitaminov in mineralov iz hrane s strani telesa pa je neprecenljiva. Toda večina od nas pije zelo malo vode. Kako se naučiti, da pijete več?
Navodila
Korak 1
Na primer, takoj ko se zjutraj zbudite, popijte nekaj požirkov tekočine. Se usedem za računalnik ali skuham kaj slastnega? Pripravite steklenico vode, jo postavite zraven in občasno popijte vsaj požirek. Popijte nekaj vode, ko zapuščate dom ali službo. Vse to vas bo naučilo pogosto piti.
2. korak
Postopoma je smiselno povečevati količino vode v pijačah. Za okus mu lahko dodate na primer rezino limone ali pomaranče.
3. korak
V kozarec nalijte malo vode. Bolje je, da popijete le nekaj požirkov, kot da na silo nalijete cel kozarec.
4. korak
Posodo z vodo in kozarec postavite na prosto doma. Po potrebi ne pozabite napolniti posode z novo vodo.
5. korak
Če želite uro in pol po obilnem obroku to ponoviti, potem je najverjetneje kriva žeja. Pogasite z navadno vodo.
6. korak
Jejte več zelenjave in sadja z visoko vsebnostjo tekočine: paradižnik, kumare, jajčevci, melone, pomaranče, jabolka itd. Pomagali vam bodo okusiti in z užitkom boste začeli piti vodo.
