V zadnjem času mnogi razmišljajo o prednostih vode in se sprašujejo, kako jo pravilno piti in kdaj. Glede tega imajo strokovnjaki jasna priporočila.
Koliko vode morate spiti na dan v dobro telesa
Na količino vode, ki jo morate popiti, vplivajo številni dejavniki in ni pravilno govoriti o 2 litrih kot o normi.
Najprej bi morali pomisliti na starost, težo. Poleg tega je pomemben dejavnik kraj (podnebne razmere), v katerem oseba živi, in nazadnje je pomembno upoštevati telesno aktivnost osebe.
Teh dveh razvpitih litrov vode ne bi smeli nalivati vase. Naučiti se morate osredotočiti na svoja čustva. namesto da bi bila kazen.
Voda pred obroki
Tega pravila se je treba držati, saj bo redno spit kozarec vode pred obroki ključ do vaše prebave. Tako boste prebavni trakt prilagodili prebavi in lajšanju zlovešče lakote. Posledično se boste izognili prenajedanju, hrana pa bo le koristna.
Med jedjo pijte vodo
Zdravniki se soglasno strinjajo, da je pitje majhne količine vode med obroki koristno. Tako se boste izognili "suhi vodi", hrana pa bo lažje prebavljiva.
Voda bi morala postati način življenja
Z uživanjem vode koristimo samo svojemu telesu. Izboljša delovanje prebavnega trakta, nasiči kožo z vlago in ji da mladost. Poleg tega se telo očisti toksinov.
Pijte vodo pri sobni temperaturi, po želji ji lahko dodate rezino limone, ki ji daje prijeten okus in aromo. »Sprijateljite se« z vodo in ta vam bo prinesla lepoto in zdravje.
