Jutranja skodelica kave je za marsikoga predpogoj za prebujanje. Ta pijača pa povzroča zasvojenost in lahko v prevelikih odmerkih negativno vpliva na telo.
Navodila
Korak 1
Različne študije so dokazale, da količina kofeina, ki jo lahko zaužijemo na dan brez zdravstvenih posledic, ne sme presegati 300 mg. Na podlagi te številke lahko izračunate največje število skodelic kave, ki jih lahko popijete čez dan. Ta količina bo v veliki meri odvisna od vaše želje po kavi. Na primer, skodelica espressa vsebuje do 80 mg kofeina, ameriška kava pa do 115 mg.
2. korak
Žal lahko kava povzroča zasvojenost. To pojasnjuje, zakaj mnogi ljudje, ki dnevno uživajo kavo, postanejo razdraženi in v stresu, če je ni. Če pri sebi opazite takšne simptome, za nekaj časa opustite kavo, nehajte jo piti vsak dan, dokler se telo ne navadi na spremenjene okoliščine. Če se lahko kavi brez težav odrečete, najverjetneje niste odvisni od te pijače.
3. korak
Upoštevajte, da kava lahko močno poveča krvni tlak. Če ste hipotonični, vam pitje kave ne bo škodilo, če pa ste nagnjeni k zvišanemu krvnemu tlaku in imate kakršne koli težave s srcem, je bolje, da to pijačo zavrnete.
4. korak
Upoštevati je treba, da kava prispeva k zvišanju ravni holesterola v krvi, kar lahko privede do razvoja ateroskleroze, angine pektoris in drugih bolezni srca in ožilja.
5. korak
Kava stimulira živčni sistem, kar pojasnjuje njen prebujajoči učinek. Da bi se izognili nespečnosti, je ne smete piti popoldan, še posebej, če imate težave s spanjem. Presežek kave lahko preobremeni živčni sistem in postane razdražljiv ter živčen.
6. korak
Kava pušča značilno rumeno oblogo na zobeh, hkrati pa ne prispeva k razvoju kakršnih koli bolezni ustne votline. Zdaj lahko kupite dobro zobno pasto, ki vam omogoča hitro rešitev težave s tem oblogom.
7. korak
Zelo pomembno je, da se odpovemo navadi pitja kave na tešče, dejstvo je, da vsebuje klorogenske kisline, ki zelo dražijo sluznico želodčnega tkiva, kar vodi do sproščanja pomembnih količin klorovodikove kisline. Če vas pogosto peče zgaga, je to morda posledica navade pitja kave na tešče. Trenirajte se, da pojeste vsaj nekaj krekerjev, preden popijete skodelico aromatične pijače.
