Skuta je že dolgo priljubljena. To je razloženo z dejstvom, da je skuta nizkokaloričen izdelek, hkrati pa vsebuje aminokisline, vitamine, elemente v sledovih in veliko količino beljakovin, potrebnih za telo, pri prehrani pa je zelo pomembno, znebite se osovraženih kilogramov. Skuta vsebuje tudi kalij in kalcij, ki zelo dobro uravnavata metabolizem.
Skuta ni enolična, skuta se lahko kombinira z drugimi izdelki. Možnosti prehrane je veliko, vendar lahko začnete s štirimi najbolj priljubljenimi.
Skuta-kefir dieta
Za dieto, ki temelji na enem dnevu, boste potrebovali 500 g skute z vsebnostjo maščobe največ 5%, pa tudi liter kefirja z vsebnostjo maščobe do 2%. Obroke čez dan je treba razdeliti na 5 delov, jesti 100 g skute in popiti kozarec kefirja. Poleg tega mora prehrana nujno vsebovati čisto vodo in čaje (zelene in zeliščne). Dieta se izračuna za 5 dni.
Skuta in jabolčna dieta
Ta dieta je bolj okusna kot prejšnja in ni namenjena le odpravljanju prekomerne teže, temveč tudi čiščenju telesa toksinov. Najprej se bo zaradi prehranskih vlaknin, ki jih vsebujejo jabolka, želodec očistil. Za prehrano boste potrebovali 300 g skute z nizko vsebnostjo maščob in 5 zelenih jabolk. Obroki na tej dieti so razdeljeni na tri obroke: zjutraj, popoldan in zvečer. Jabolka lahko jemo sveža, če pa iz njih raste apetit, jih lahko spečemo v pečici: v tem primeru bo občutek sitosti dolgo ostal. Dieta je zasnovana za 3 dni, vendar lahko število dni povečate na 5. Voda in čaji so prav tako potrebni v velikih količinah, kot pri vsaki dieti, saj prav tekočina pomaga odstraniti toksine in toksine iz telesa.
Skuta in sadna dieta
Najbolj okusna dieta, saj se kefirju dodajo ne samo jabolka, temveč tudi pomaranče, grenivke in ananas. Količina skute na dan je 300 g, sadja pa 1 kg. Na tej dieti lahko v pečici pripravite sadne solate, začinjene s kefirjem, koktajli in celo sirnicami. Dieta je nežna in se je lahko držite cel teden.
Skuta in banana
Ker so banane nasitna hrana, je ta dieta priporočljiva tistim, ki se dodatno ukvarjajo s telesno aktivnostjo. 500 g skute čez dan pojemo v majhnih delih s 3-4 bananami. Spet ne smemo pozabiti na vodo - več, bolje. Dieta je zasnovana za 4-5 dni.
