Kljub temu, da so rozine najcenejše in najbolj dostopne od vsega suhega sadja, so zelo zdrave.
Rozine so odličen vir vitaminov in mineralov. Na primer, rozine vsebujejo vitamine skupin A, B, seveda je v velikih količinah prisotna tudi askorbinska kislina. Od mikroelementov se velja spomniti tako pomembnih za naše počutje, kot so magnezij, kalcij, bor, kalij, fosfor, železo. Zato je treba rozine jesti zgolj zaradi preprečevanja in zaradi številnih zdravstvenih težav.
Zdravniki priporočajo dopolnitev prehrane z rozinami pri težavah s spanjem, povečanem stresu na živčevju, slabokrvnosti, težavah z prebavili, kardiovaskularnim sistemom, prehladih. Za nosečnice bo zelo koristno za dopolnitev pomanjkanja železa in kalcija.
Kdo ne bi smel jesti rozin? Rozine vsebujejo veliko sladkorja, zato bi morali tisti, ki so na dieti, vsekakor zapomniti to dejstvo in omejiti uporabo tega koristnega posušenega jagodičja, rozine pa niso priporočljive pri diabetesu mellitusu, črevesju na prebavilih. Pri tem izdelku in tistih, ki so debeli, je treba biti zelo previden.
Ali lahko rozine dajemo otrokom? Seveda ja. Vendar ne pozabite, da se kot vseh izdelkov tudi rozin ne sme uživati v prevelikih količinah. Ločeno je treba opozoriti na nevarnost rozin za zelo majhne otroke - majhno jagodičje lahko zaide v sapnik in otrok se lahko zaduši, zato premajhnega otroka ne zdravite z rozinami.
Mimogrede, rozine niso le zdrav izdelek. Najdete načine za uporabo rozin kot zunanjega zdravila, na primer pri zdravljenju vrenja z ljudskimi metodami, prikrajšanjem.
