Smo tisto, kar jemo. Znan izraz, kajne? In lahko ga uporabite v svojo korist kot pomlajevanje z uporabo nekaterih živil.
Obstaja veliko izdelkov, ki nadomeščajo drage kreme in pomlajevalne lepotne tretmaje. Že v starih časih so ženske upoštevale določena pravila in jih prenašale iz roda v rod. Več zelenjave in sadja!
Vsak dan jejte zelenjavo in sadje od 400 gramov naprej. Sveže sadje vsebuje antioksidante, ki ščitijo pred staranjem. Prednost za barve: rdeča, rumena in oranžna, zelenjava teh barv je še posebej dobra za kožo.
Oreški in jagode
Naj bo navada, da vsak dan jeste jagode in pest oreščkov. Majhne količine izdelka vsebujejo ogromne zaloge vitaminov, zdravih maščob, elementov v sledovih, beljakovin. Redno uživanje oreščkov reši bolezni ateroskleroze.
Beljakovine
Jejte beljakovine. Ob pomanjkanju beljakovin koža zbledi in začnejo se pojavljati gube. To so zanesljivi znaki pomanjkanja kolagena. Beljakovine so vir kolagena. Toda ne pozabite, da bi morali biti viri beljakovin vitki, saj so bolj koristni.
Ne pozabite jesti rib, ki so za človeško telo neprecenljive vrednosti. Pomlajuje krvne žile, dviguje imunsko obrambo telesa in povečuje živčne povezave v možganih.
Kompleksni ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati z nizkim glikemičnim indeksom (GI) zagotavljajo energijo in ohranjajo stabilno raven sladkorja v krvi. Osnovno pravilo je, da kupujemo žita, najmanj predelana: mletje, drobljenje.
Stop sladkor
Ljubitelji sladkega jo lahko nadomestimo z medom ali suhim sadjem. Ne pozabite, da imajo poleg sladkorja vaše najljubše čokoladne torte zelo dolgo sestavo očitno nezdravih snovi. In tudi sladkor je v vseh izdelkih v smrtonosnih odmerkih, kar lahko povzroči številne težave.
Mlečni izdelki - Da!
Fermentirani mlečni izdelki prispevajo k izboljšanju stanovanjskih in komunalnih storitev, napolnjujejo črevesno floro z laktobacili. Popolnoma pomagajo pri čiščenju kože obraza od aken in ogrcev.
Maslo
Uporabljajte zdrava nerafinirana olja: oljčno, sončnično, sezamovo, repično. Negujejo kožo in koristijo celotnemu telesu.
Voda
Telo nahranite z vlago, ker je kot rastlina, brez vode bo usahnilo. Vsi organi trpijo zaradi pomanjkanja tekočine v telesu in splošno počutje se poslabša.
Usposobite se za pitje veliko vode. Uživanje sveže in zdrave hrane vam bo pomagalo ostati mlajši in bolj zdravi!
