Okusen in zdrav zajtrk je dober začetek napornega dne. Omleta s špinačo, kuhana v počasnem štedilniku, bo gostiteljici prihranila jutranji čas in nahranila družino hitro in okusno. Malce iznajdljivosti - in vaša jed bo postala čim bolj zdrava. Poletje je odlična priložnost, da telo napolnimo s koristnimi snovmi. Špinača v naši regiji ni zelo priljubljena rastlina. In to zaman. Blagodejne lastnosti špinače delajo čudeže za naše telo. Špinača je še posebej koristna za ohranjanje moške moči. To je eno izmed pomembnih živil, priporočljivih za moške.
Potrebno je
- - tri jajca
- - 100 gramov mleka
- - žlica ovsene kaše
- - sol po okusu
- - majhen kup špinače
- - rafinirano oljčno olje za cvrtje
Navodila
Korak 1
Če želite v počasnem štedilniku kuhati omleto s špinačo, operite in posušite majhen kup zelenice. Špinačo narežemo na majhne koščke. V skledo multivarka vlijemo žlico oljčnega olja, vlijemo špinačo in vklopimo način "cvrtja". Kuhajte 10 minut.
2. korak
Da bodo špinačna umešana jajca čim bolj zdrava, vzemite 100 gramov mleka, dodajte mu žlico ovsene kaše in pustite, da sedi pet minut. Razbijte tri jajca, jih položite v globoko skledo, dodajte sol po okusu in dobro stepite.
3. korak
Stepena jajca dodajte mešanici ovsa in mleka in temeljito premešajte. Zmes dodajte v skledo s špinačo in kuhajte še 10 minut. Če imate radi klobaso omleto, dodajte nekaj rezin klobase ali šunke. Okrasite z zelišči in postrezite.
