Večina od nas je že slišala, da morate za pravilno delovanje telesa popiti vsaj dva litra tekočine na dan. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da bo katera koli tekočina koristila telesu.
Kot veste, pijače niso v celoti sestavljene iz vode, ampak jo vsebujejo določen odstotek. Toda vsaka tekočina ne obnovi vodnega ravnovesja; večina pijač vodi do dehidracije.
Kofeinske pijače
Čaj in kava sta najljubši pijači večine ljudi na našem planetu. Zjutraj mnogi za razvedrilo spijejo skodelico ali dve močne aromatične pijače. Izkazalo se je, da zaman, ker pitje z visoko vsebnostjo kofeina povzroča izpiranje tekočine iz celic in posledično stalno utrujenost, zmanjšano imunost in zemeljsko polt. Če se kofeinu ne morete odpovedati, morate 20 minut po pitju popiti kozarec čiste pitne vode.
Alkohol
Tudi otroci vedo o nevarnosti alkoholnih pijač. Alkohol telo tudi dehidrira s svojim diuretičnim učinkom. Poleg tega večina alkoholnih pijač vsebuje ogromno sladkorjev, ki izzovejo žejo in telesu dodajo nepotrebne kalorije.
Sladke gazirane pijače
Soda in energijske pijače vsebujejo tudi kofein. Ima močan diuretični učinek, kar pomeni, da odstranjuje vodo iz človeškega telesa in spodbuja dehidracijo. Možgani "prosijo" za vodo, dajejo signale želodcu. Mnogi ta občutek zamenjajo z lakoto in jedo hrano, s čimer se samo poslabšajo razmere.
Vsak dan se iz človeškega telesa izloči približno 2,5 litra tekočine, vodno bilanco pa lahko dopolnimo le s čisto negazirano vodo.
