Najdba za ljudi, ki želijo shujšati, so živila s tako imenovano negativno vsebnostjo kalorij. Sem spada zelena. Ta zdrava sočna zelenjava je najboljši način, da se znebite odvečnih kilogramov.
Navodila
Korak 1
Negativna kalorična dieta - Ta danes priljubljena teorija kaže, da nekatera živila nimajo kalorij. Takšnega izraza seveda ni mogoče razumeti dobesedno, ker negativne kalorije v resnici ne obstajajo. Obstajajo "nič kalorij", ki vključujejo na primer vodo. Zelena pa vsebuje kalorije - približno 5-8 kcal na 100 g. Toda, da telo prebavi tako pičlo količino kalorij, mora telo porabiti veliko več energije, kot jo je dobilo iz izdelka.
2. korak
Zeleno z negativno vsebnostjo kalorij bo telo prebavilo približno eno uro, v tem času pa se porabijo kalorije iz same rastline in zaloge maščobe razgradijo. Zelena vsebuje poleg nizkokalorične vsebnosti svežega izdelka tudi veliko koristnih snovi. To so oksalna kislina, magnezij, kalcij, kalij, dragoceni vitamini in druge pomembne sestavine.
3. korak
Hujšanje z vključitvijo zelene v prehrano bo lažje, saj zelenjava deluje diuretično. Vir vitaminov lahko jemo surove ali kot del prehranskih juh, solat in drugih jedi. Tako kot druga negativno kalorična živila se tudi zelena najbolje absorbira, če jo uživamo z maščobami in beljakovinami. Za hujšanje pa je vredno zeleno jesti samostojno.
4. korak
Zelena vsebuje eterična olja, zato dobro lajša stres. Nehranljiv izdelek blagodejno vpliva na stanje kože, nohtov in las, izboljša spanje in poveča učinkovitost. Znano je, da je zelena, ki jo lahko uživamo celo, naravni afrodiziak. Hrustljava stebla niso priporočljiva samo med nosečnostjo, pri razjedah na želodcu, krčnih žilah, tromboflebitisu.
5. korak
Katere koli spremembe diete zelene se lahko držite omejen čas. Zelenjava človeškemu telesu ne bo mogla zagotoviti vseh potrebnih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za normalno življenje. Zeleno lahko jeste v velikih količinah, ne da bi tvegali svojo postavo. Tradicionalno kalorije minus diete trajajo največ dva tedna.
6. korak
Katera druga zelenjava je brez kalorij? To so kumare, redkev, vodna kreša, zelje, korenje. Tudi nekatere vrste nesladkanega sadja bodo pomagale shujšati - jabolka, grenivke, limone, ananas. Najpomembnejša prednost živil z negativno vsebnostjo kalorij je dejstvo, da te sestavine prehranskega jedilnika vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, njihova uporaba pa za razliko od posta ne uniči človeškega telesa. Hujšanje na zeleni je bolj udobno in psihološko kot bistveno omejevanje prehrane. Z živili, ki imajo negativno vsebnost kalorij, lahko popestrite prehrano na zeleni in hkrati ne samo, da se ne izboljšate, ampak tudi shujšate.
