Kaki je okusno eksotično sadje, ki ima koristi za zdravje. Kaki je koristen za oči, zmanjšuje znake staranja, izboljšuje prebavo, krepi imunski sistem in znižuje raven holesterola. Poleg tega spodbuja hujšanje, zmanjšuje vnetja v telesu in izboljša prekrvavitev.
Navodila
Korak 1
Kaki vsebuje zelo bogato vitaminsko-mineralno sestavo, ki vključuje vitamine A, C, E in B6, pa tudi prehranske vlaknine, mangan, baker, magnezij, kalij in fosfor. Kaki vsebuje pomembne organske spojine: katehine, galokatehine, betulinsko kislino in različne karotenoide.
2. korak
Preprečevanje raka. Kaki je bogat z antioksidanti, ki izboljšujejo sposobnost telesa za boj proti prostim radikalom, ki uničujejo zdrave celice. Antioksidanti odstranjujejo proste radikale iz telesa, s čimer izboljšujejo splošno zdravje in ščitijo pred različnimi boleznimi. Kaki vsebuje veliko vsebnosti vitaminov A in C, pa tudi fenolnih spojin - katehinov in galokatehinov, ki so dobro preprečevanje različnih vrst raka. In betulinska kislina zmanjšuje tveganje za nastanek različnih tumorjev.
3. korak
Imuniteta. Kaki je bogat z askorbinsko kislino (vitamin C), ki spodbuja imunski sistem in povečuje proizvodnjo belih krvnih celic. So glavna obrambna linija telesa pred mikrobnimi, virusnimi in glivičnimi okužbami ter toksini.
4. korak
Prebava. Kot večina sadja je tudi kaki dober vir vlaknin. Vsebuje skoraj 20% njene dnevne potrebe. Vlaknine pomagajo telesu, da prebavi hrano, tako da povečajo izločanje želodčnih in črevesnih sokov. Tako je kaki preprečevanje raka debelega črevesa in danke in drugih podobnih bolezni. Spodbuja tudi hujšanje z normalizacijo metabolizma lipidov.
5. korak
Pomlajevanje. Kaki je bogat z vitaminom A, beta-karotenom, luteinom, likopenom in kriptoksantinom. Vse te snovi zmanjšujejo oksidativni stres in preprečujejo znake prezgodnjega staranja, gub, starostnih peg, Alzheimerjeve bolezni, utrujenosti, mišične oslabelosti.
6. korak
Vizija. Kaki vsebuje zeaksantin, antioksidant, ki dokazano zmanjšuje tveganje za degeneracijo rumene pege, sive mrene in nočno slepoto.
7. korak
Pritisk. Kalij je še en mineral, ki ga v kakiju najdemo v znatnih količinah. Kalij lahko deluje kot vazodilatator in znižuje krvni tlak, s čimer spodbuja pretok krvi. Zmanjšuje tudi stres na srčno-žilnem sistemu in preprečuje različne bolezni srca.
8. korak
Obtok. Kaki vsebuje baker, element, ki sodeluje pri ustvarjanju rdečih krvnih celic in izboljšuje krvni obtok. In tudi baker tonira mišice, povečuje kognitivno funkcijo možganov, uravnava metabolizem, spodbuja celjenje ran in rast celic.
