Ti svetli plodovi že po videzu popolnoma razveselijo. Najpomembneje pa je, da njihova sestava prinaša izjemne koristi za zdravje in dobro počutje.
Mandarine so, tako kot drugi agrumi, odličen vir vitaminov (zlasti C, D, A, K in drugih), ki so pozimi tako pomembni za vzdrževanje oslabljenega imunskega sistema. Omeniti je treba tudi, da to sadje vsebuje fitoncide in flavonoide, minerale, organske kisline. Zaradi te sestave mandarine izboljšujejo presnovne procese, delujejo protimikrobno in obnavljajoče, pomagajo v boju proti prehladu in rahitisu, pomagajo ohranjati elastičnost krvnih žil in normalno hematopoezo.
Tudi mandarine so priporočljive za tiste, ki so na različnih dietah. Za tiste, ki hujšajo, bodo mandarine koristna sladica, ki popolnoma poteši lakoto.
Mandarine naj bi bile koristne tudi za diabetes. Ta težava močno omejuje izbiro hrane, zaradi česar telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov. Mandarine med drugim znižujejo raven sladkorja v krvi, kar še dodatno prispeva k dobremu počutju diabetesa.
Ne pozabite, da je zelo koristno tudi eterično olje mandarine. Podpira imuniteto, pomirja, pomaga v boju proti nespečnosti in glavobolu, deluje tonično, antiseptično, spazmolitično, pomlajevalno. Lahko ga dodamo v vodo za kopel, masažno olje, smetano. Mandarinovo olje je priporočljivo tudi za uporabo v formulacijah maske za lase.
Upoštevajte, da bo velika količina mandarin škodovala ljudem s težavami v prebavilih (na primer gastritis, povišana kislost, razjede) in drugimi kroničnimi boleznimi. Obstaja tudi individualna nestrpnost do teh čudovitih sadežev.
