Vroči poletni dnevi so idealni časi za proizvajalce pijač. Od hladilnikov in polic v supermarketih se odnese vse, kar vas lahko poteši. Vsaka oseba bo koristno ugotoviti, kaj lahko in česa se pije v vročini.
Navodila
Korak 1
V vročini pijte navadno in mineralno vodo. To so najbolj ugodne pijače za potešitev žeje. Zdravniki priporočajo, da steklenico vode nenehno nosite s seboj, da ne boste pozabili pravočasno dopolniti njenih zalog v telesu. Bolje je piti v majhnih delih, še preden se počutite žejni.
2. korak
Poleti se odločite za zdravo pijačo, kot je zeleni čaj brez sladkorja. Velja, da je izvrstno sredstvo za odžejanje, normalizira pretok krvi, krepi krvne žile in znižuje tudi raven holesterola v krvi. Zeleni čaj pijte zmerno (največ 3-4 skodelice), saj ga preveč negativno vpliva na delovanje ledvic in jeter.
3. korak
Naravni nesladkani sokovi pomagajo potešiti žejo, zmanjšati lakoto in dopolniti vsebnost vitaminov in mineralov v telesu. Limonin sok, razredčen z vodo v razmerju 1: 5, velja za odlično zdravilo. Ta pijača preprečuje prekomerno potenje. Zahvaljujoč vsebnosti vitamina C limonin sok lajša učinke toplote, kot so letargija, utrujenost in glavobol.
4. korak
Naravni kvas in ajran sta učinkovita poletna napitka, ki popolnoma potešita lakoto in žejo. V vročem vremenu so koristni tudi fermentirani mlečni izdelki - fermentirano pečeno mleko ali kefir.
5. korak
Poleti pijte naravne jagodičaste sadne napitke. Rešijo telo pred žejo in ga napolnijo z vitamini in antioksidanti.
6. korak
V vročih sezonah naj bo kava in druge kofeinske pijače čim manjše. Bolje, da se omejite na 1-2 skodelici na dan. Kofein je diuretik. Zviša krvni tlak in dehidrira telo.
7. korak
Izogibajte se sladkim gaziranim pijačam. Vsebujejo veliko sladkorja, zato le izzovejo žejo.
8. korak
Ne pijte prehladnih pijač. Takšne tekočine ne nadomestijo primanjkljaja vlage, vznemirjajo znojnice in dlje ostanejo v želodcu. Idealna temperatura za pijačo v vročini ni nižja od 14-18 stopinj.
9. korak
Ne poskušajte odžejati z alkoholom. Te pijače lahko vodijo do dehidracije.
10. korak
Ne sili se k pitju, če ti ni do tega. Presežna vsebnost vode poveča stres na organe, zlasti srce in ledvice. Več kot pijete, bolj se potite, zato telo ves čas potrebuje nov del tekočine. Priporočljivo je zaužiti 3-4 požirke vsake pol ure.
