Vsi vemo, da sta sladkor in kofein škodljiva za človeško telo. Kako pa potem rešiti popoldansko zehanje? Na pomoč bo prišlo več receptov naravnih energijskih pijač. So enostavni za pripravo in dokaj učinkoviti.
Požarni hidrant
Sestavine:
- kajenski poper - ščepec;
- limonin sok;
- filtrirana voda.
Biti energičen ne pomeni le spati 8 ur na dan, ampak tudi piti dovolj vode.
Recept za našo prvo energijsko pijačo je precej preprost - gre za mešanico kajenskega popra, vode in limoninega soka. Pogovorimo se malo o sestavinah.
Limon je dobrega okusa in vsebuje kislino, ki ohranja zdrav pH. Kajenski poper izboljša delovanje srca in poveča energijo.
Sestavine dodajte v 4 skodelice vode in premešajte. Lahko pijete večkrat na dan.
Pomoč
- kurkuma - 1/4 žličke;
- kardamom - 1/4 žličke;
- svež ingver - dva centimetra kos;
- med - 2 žlički;
- vroča voda.
Bolje je, da te pijače ne pijete zvečer, sicer ne boste mogli spati. Ingver naribajte na ribež ali ga zdrobite s stiskalnico česna. V skodelico dodajte začimbe, prelijte z vrelo vodo in premešajte.
Poživi zahvaljujoč velikemu odmerku ingverja. Pijača nima le učinkovitosti, ampak tudi čudovit okus. Ingver izboljša krvni obtok, pospeši metabolizem in pozitivno vpliva na prebavo.
To naravno energijo lahko pijete po večerji, ko želite spati. Kurkuma je bližnji sorodnik ingverja in človeka naredi tudi energičnega. Med bo pijačo naredil sladkasto in bo pomagal krepiti imunski sistem.
Dvigalo
- mleko - 1 kozarec;
- laneno seme - 1 čajna žlička;
- navaden jogurt - 1/2 skodelice;
- zelje - 2 lista;
- mandlji - 1/4 skodelice;
- zrela banana - 1 kos.
Vzemite srednje veliko globoko skodelico in vanjo vmešajte laneno seme in mleko. Nato dodajte navaden jogurt.
Zelje zmeljemo v mešalniku, zrelo banano zdrobimo in spremenimo v kašo. Mandlje nasekljajte na majhne koščke. Vse sestavine dodajte celotni mešanici in dobro premešajte. To pijačo je bolje piti zjutraj, skupaj s sendvičem.
