Vprašanje, kako ne bi spali od osamljenosti ali obupa, si najpogosteje postavljajo tisti, ki se svojih težav zavedajo alkohola. Takšni ljudje že sami razumejo, da pogosto pitje zanje ni dobro, vendar se ne morejo ustaviti, najti razloge za prenehanje pitja. Povedali vam bomo, kako držati situacijo pod nadzorom, da ne bi šli v dolge napitnice zaradi ločitve od ljubljene osebe, dolgotrajne depresije zaradi ločitve.
Prvi dnevi in tedni po ločitvi, prekinitvi odnosov z ljubljeno osebo in ljubljeno osebo minejo v nenehni meditaciji. Moški ali ženska trpi zaradi osamljenosti, skrbi, užaljenosti in želje, da nekako utapi bolečino. Nekateri iščejo nova poznanstva, grejo ven, drugi "utopijo" žalost v vinu in včasih močnejših pijačah. Rezultat alkoholne pozabe je žalosten - nekdo gre v dolg pijan, vendar najde moč, da si premisli, in nekdo se postopoma napije in dviguje kozarec za kozarcem.
Kako se žene in možje napijejo po ločitvi
Po statističnih podatkih približno 40% moških začne piti po odhodu žene. Alkohol uživamo na različne načine:
- nekateri praznujejo osvoboditev z obiskom lokalov s prijatelji, naročanjem dragih pijač: konjaka, tekile ali viskija;
- slednji gredo v dolgotrajno pijančenje v grenki samoti, zaprti v lastnem praznem stanovanju;
- spet drugi še naprej živijo po starem, a vse večere preživijo s kozarcem ali steklenico piva.
Ženske pijejo drugače iz hrepenenja. Po ločitvi pogosto preživijo večere na kavču ob gledanju televizije, v trgovini kupijo steklenico vina ali gina in tonika. Začnejo vabiti svoje deklice na obisk, se pritožujejo nad dolgočasjem, sedijo za mizo s polnim kozarcem. Razmišljanja, kako ne bi spali z žensko po razhodu, se običajno ne porajajo, vendar to ne pomeni, da problem ne obstaja.
Kako ostati buden od osamljenosti po razhodu
Dlje kot je trajal zakon ali trajala romanca, bolj akutno se po razhodu postavlja vprašanje občutkov, melanholije, depresije. Človek se je izgubil, počuti se ne le zapuščenega, ampak tudi neuporabnega, išče načine pozabe, hiti k rešilnemu kozarcu ali gre v pijačo. Vendar neukročena pijanost problema ne reši, ampak samo poslabša položaj.
Strokovnjaki dajejo naslednje nasvete, kako po ločitvi ostati buden:
- Ne iščite pozabe, potopite se "brezglavo" v delo - to bo pomagalo pobegniti pred osamljenostjo le za nekaj časa. Po obremenitvi telesa in možganov z delom ste lahko popolnoma izčrpani, dosežete živčni zlom in se zaradi utrujenosti obremenjujete. Odvračanje misli o ločitvi z natrpanim delovnim urnikom je le videz.
- Poiščite nekaj po svojem okusu: opravite popravila, vezenje, plavanje, vse tisto, kar je bilo zaradi družinskih težav že dolgo preloženo. Preberite knjige, obiščite kino in kavarne s prijatelji, sprejmite vabila na praznike. Takšna dejanja resnično odvrnejo od žalostnih misli in vprašanje, kako ne spati dobro, če pijete vsak večer, se ne bo več postavljalo.
- Če imate otroka, bo razhod veliko lažje prebolel. Če ni otrok, si priskrbite mucka, psičko, da se ne boste počutili osamljene in da se ne bojite zvečer v prazno stanovanje. Poleg tega potreba po skrbi za otroke ali hišne ljubljenčke ne bo dovolila, da bi šli čez dan, se napili in spali en dan.
- Spremenite okolje, obiščite družino, starše, pojdite na izlet, da se sprostite in okrevate po ločitvi. Takšna rešitev pomaga odvrniti pozornost od žalostnih misli, premisliti o prioritetah in včasih prispeva k novim romantičnim znancem.
Ne morete iti "vase", izolirati se in za odmor obtožiti drugo polovico. Življenje teče naprej, truditi se morate ohranjati dobre odnose, ostati, če ne prijatelji, pa zagotovo ne sovražniki.
Zgornji nasveti bodo pomagali tudi tistim, ki jih skrbi, kako ne bi spali na porodniškem dopustu. Ženske začnejo poljubljati kup, trpijo za depresijo, dolgčasom, osamljenostjo in monotono rutino po porodu. Težava je še posebej pereča, ko otroka pošljejo v vrtec, mati pa ne najde službe in je prisiljena ostati doma. Nasveti za otroka bodo seveda odveč, vendar bodo priporočila za skrb za hišnega ljubljenčka, iskanje hobija ali nova poznanstva zelo koristna.
