Kako Ostati V Formi In Se Izogniti Prenajedanju Med Prazniki

Kazalo:

Kako Ostati V Formi In Se Izogniti Prenajedanju Med Prazniki
Kako Ostati V Formi In Se Izogniti Prenajedanju Med Prazniki

Video: Kako Ostati V Formi In Se Izogniti Prenajedanju Med Prazniki

Video: Kako Ostati V Formi In Se Izogniti Prenajedanju Med Prazniki
Video: 18+ Математика без Ху%!ни. Формулы Приведения 2024, Marec
Anonim

Novoletne praznike vedno spremlja zabava in dolga pogostitev, ki je za telo težka. Takšna zbiranja praviloma vodijo do nabora odvečnih kilogramov in do motenj v telesu. Vendar se je povsem mogoče zaščititi pred prenajedanjem, upoštevati morate le preprosta pravila.

Kako ostati v formi in se izogniti prenajedanju med prazniki
Kako ostati v formi in se izogniti prenajedanju med prazniki

Navodila

Korak 1

No, kaj je novo leto brez penečega šampanjca?! Tega si težko predstavljamo. Vendar bodite bolj pozorni na čisto vodo, ki jo je treba kombinirati s pitjem alkoholnih pijač. Upoštevajte, da je en kozarec vode za 50 g močnega alkohola ali kozarec vina. Čim pogosteje se naslanjajte na čisto vodo in alkoholne pijače naj ostanejo pri vaših prijateljih.

2. korak

Poskusite narediti novoletne obroke manj hranljive. Tudi znane tradicionalne solate lahko spremenimo v polnovredno hrano. Klobaso nadomestite s kuhanim mesom, majonezo pa z omako in naravnim jogurtom, vaše jedi pa bodo iskrile v povsem drugih barvah.

3. korak

Spremenite dekoracijo praznične mize, ki jo poznajo Rusi. Ni nujno, da je bila miza obremenjena s priboljški, solate pa v ogromnih kotlinah. Dajte svojim počitnicam več gurmanov in estetike. Hrano postrezite v majhnih delih, tako kot v restavracijah, tako da gostje uživajo v okusu in aromi kuhanega.

4. korak

Med prazničnimi prazniki ne pozabite dati telesu počitka in okrevanja. V tem času jejte več fermentiranih mlečnih izdelkov, pa tudi mesa, zelenjave in sadja. Ne pozabite na hrano, ki vsebuje vitamine skupine B - zelenjavo, jajca, žita, fižol itd.

5. korak

Nenazadnje nasvet zadeva čas obrokov. Poskusite poskusiti katero koli hrano pred polnočjo, preostanek počitnic pa preživite s hojo, plesom in aktivnim sodelovanjem v množičnih prireditvah. Vsakih 15 minut vam ni treba prijeti vilic z željo po prigrizku, bolje je piti vodo ali vsaj sok. Potem se bodo novoletni prazniki zdeli svetli in veseli, telo pa vam bo povrnilo dobro zdravje.

Priporočena: