Splošno stanje telesa in videz kože sta odvisna od normalnega delovanja črevesja. Hitra hrana in hitri prigrizki čez dan negativno vplivajo na prebavni trakt. Želodcu si lahko pomagamo sami, preprosto tako, da uživamo pravo hrano, ki spodbuja dobro prebavo.
Naša prehrana je krivec za prebavne motnje. Večinoma je sestavljena iz že predelane hrane, ki vsebuje malo vlaknin. Veliko število polizdelkov iz mesnih izdelkov, ki zavzemajo levji delež prostora hladilnika, vsebuje antibiotike, zaradi česar črevesje ne dobi potrebnih hranil in bakterij. Diete tudi ne spodbujajo zdrave želodčne flore. Kakršne koli omejitve hrane ali poudarjanje v vaši prehrani le nekaj živil ne pomeni dobrega prebavnega trakta.
Kefir bo pomagal zaščititi želodec pred motnjami. Težko je najti uporabnejši izdelek. Vsebuje ogromno koristnih bakterij, ki kolonizirajo črevesje in mu pomagajo pravilno delovati. Samo en kozarec kefirja ponoči lahko hitro izboljša prebavo in se čez dan izogne težavam z želodcem.
Zelje. Ta zelenjava vsebuje veliko vlaknin in je vsestranski izdelek v vsaki kuhinji. Iz nje lahko pripravite solate, ocvrte, dušite, dodate v boršč. Izstopa kislo zelje. Ta žarišče koristnih bakterij in mikroorganizmov lahko hitro odpravi prebavne težave.
Pesa. Korenčina bo priskočila na pomoč z prebavnimi motnjami. Vsebnost velike količine vlaknin in rastlinskih komponent daje pesi odvajalni učinek.
