Za dobro delovanje človeški možgani potrebujejo pravilno prehrano. Poleg svežega zraka je koristen pozitiven odnos, prikazana je uporaba vitaminov in mikroelementov v hrani. Naslednja živila lahko pomagajo izboljšati spomin in delovanje možganov.
Brokoli je odličen vir magnezija in vitamina K. Zelje vsebuje veliko bora, ob pomanjkanju pa se zmanjša aktivnost možganov.
Mastne ribe. Morska plošča in skuša, losos in sled so bogati z omega-3 kislinami, ki znižujejo raven holesterola in blagodejno vplivajo na možganske žile. Jod v ribah spodbuja duševno jasnost.
Korenje bistveno upočasni proces staranja v telesu, najprej vpliva na možgane. Luteolin, snov, ki jo najdemo v korenju, pomaga odložiti prezgodnjo smrt spominskih celic.
Uživanje rožmarina, bogatega s karnozno kislino in antioksidanti, spodbuja širjenje možganskih žilnih tkiv. Z raziskavami je znano, da lahko samo vonj rožmarina izboljša zmogljivost spomina.
Oreh - tako kot korenje ima visoko vsebnost luteolina. Med številnimi koristnimi lastnostmi - pomaga pri zmanjševanju vnetij v možganih, ki jih povzročajo starost, zunanji negativni dejavniki, preprečuje tudi izgubo pozornosti, izboljšuje spomin, zmanjšuje nastajanje škodljivih snovi v možganih, kadar so izpostavljeni bakterijskim toksinom, odstotek preživetja nevronov se poveča.
