Že od antičnih časov je bila ovsena kaša med vsemi drugimi žiti dobila posebno mesto. Hercules jedo privrženci zdrave prehrane, ljudje, ki spremljajo svojo težo, in tisti, ki so na dieti.
Prednosti ovsene kaše
Po vsebnosti vitaminov in mineralov je Hercules bistveno pred drugimi vrstami žit. Vitamini A, B, C, PP in F, jod, silicij, kalij, kalcij - to ni popoln seznam hranilnih snovi iz ovsene kaše. Vlaknine in aminokisline, ki jih najdemo v ovsenih kosmičih, popolnoma očistijo telo toksinov in toksinov, se prebavljajo počasi in postopoma povzročajo občutek sitosti. Hkrati se normalizira delo želodca in črevesja, prepreči se morebitno zaprtje in prebavne motnje. Gluten nežno zavije želodec, lajša bolečine pri gastritisu in peptični ulkusni bolezni.
Nutricionisti priporočajo, da vsaj enkrat na teden postne dni preživite na valjanem ovsu. To je odličen način za nežno in nežno čiščenje telesa brez stresa. Takšna prehrana vam bo pomagala ostati vitka in se znebiti nekaj odvečnih kilogramov.
Ovsena kaša ne podpira le lepote postave. Pomaga izboljšati kožo obraza, jo razbremeniti nepravilnosti, ji daje elastičnost in gladkost. Vse to je zagotovljeno po zaslugi vitaminov A in E, ki sta del kaše. Pomembno je, da redno uživate ta zdrav izdelek. Drug pozitiven učinek uživanja ovsene kaše je spodbujanje možganov, izboljšanje duševne zmogljivosti in ohranjanje spomina.
Antioksidanti v kaši upočasnjujejo staranje telesa, se borijo proti rakavim celicam in so naravno sredstvo za preprečevanje te bolezni.
Vsebnost kalorij valjanega ovsa, kuhanega v vodi, je le 200 kcal na 100 g. Takšen izdelek brez dodatka olja in sladkorja je koristen za zdravje. Okus kaše lahko popestrite tako, da ji dodate sadje, kandirano sadje, med ali oreške.
izvor imena
Ovsena kaša se imenuje hercules v čast junaka starogrške mitologije Hercules ali Hercules. Odlikovala ga je neverjetna junaška moč, zahvaljujoč kateri je izvajal vse mogoče podvige. Zato ime kaše govori samo zase - obogati telo in mu da neverjetno moč.
Škoda ovsene kaše
Kljub ogromnemu številu prednosti ima ta čarobna kaša kontraindikacije. Še posebej je treba upoštevati ukrep. Neprekinjeno uživanje ovsenih kosmičev v hrani lahko privede do tega, da telo preneha absorbirati kalcij. Posledično se bodo lasje in nohti začeli poslabšati, lahko se začnejo boleči občutki in krhkost kosti.
