Pogosto kupujemo izdelke, ne da bi razmišljali o tem, kakšne koristi prinašajo telesu in kakšne so lahko negativne posledice njihove uporabe. Ta članek vam bo pomagal pri izbiri zdrave hrane, ki jo boste uživali čim pogosteje.
Česen
Prav ta zelenjava bo pomagala preprečevati prehlad. Če se bojite javnega prevoza zaradi ljudi, ki ves čas kihajo, potem jejte česen. Preprečil bo širjenje bakterij.
Riba
Splača se jesti vsaj enkrat na teden. Najbolje je izbrati maščobne ribe, ker vsebujejo največ maščobnih kislin, ki preprečujejo širjenje vnetja. Poleg tega ribe vsebujejo veliko vitamina D, ki blagodejno vpliva na imunski sistem. Najpomembneje je, da je riba večino dneva hranljiva in nasitna.
Kurkuma
Na telo deluje skoraj kot antibiotik. Pogosto se uporablja za preprečevanje bolezni jeter in za zdravljenje grla. Poleg tega se kurkuma dobro poda k skoraj vsaki jedi: zelenjavi, piščancu, mesu in celo pekovskim izdelkom.
Draga
Zamenjajte sladkor z medom in skoraj takoj boste opazili razliko. Posebej pomembno je, da med uporabljate pozimi, saj preprečuje, da bi se prehladi širili po telesu. Še posebej dobro je pripraviti napitek: 2 žlički medu, 1 žličko pretlačenega ingverja zmešajte s kozarcem vroče, vendar ne vrele vode. Ni le okusen, ampak tudi koristen: krepi imunski sistem in pomaga pri vnetem grlu.
