Če ste stopili na pot hujšanja in okrevanja, vam bo ta članek v pomoč. Naučili se boste, kako škodljive izdelke nadomestiti s koristnimi.
-
Nakupujte sladkarije in sladkor - zamenjali bodo domače sladkarije, suho sadje, jagodičevje. Sladkor lahko nadomestimo z medom, naravnimi sladili in sirupi. Ta hrana bo ohranila vaš prebavni sistem in imunske funkcije telesa! Treba si je zapomniti, da je sladkor preprost ogljikov hidrat, ki ne zagotavlja nasičenosti, ima pa visoko kalorično vsebnost.
sladkor -
Droglice, krekerji. Če si res želite nezdrave prigrizke, jih lahko odlično nadomestite. Verjemite mi, vaša številka se vam bo zahvalila milijonkrat. Doma pripravite lanene lane. Lahko so koristni za "drobljenje". Ali kuhanje sadja, zelenjavnih čipsov. Hrano preprosto nasekljajte na majhne koščke in jih specite v pečici.
krekerji in prigrizki -
Majoneza, kečap. Majoneza je odličen nadomestek kisle smetane z malo maščob z začimbami ali naravnim jogurtom! In kečap lahko nadomestimo, vsaj s paradižnikovo pasto. A vsekakor si oglejte sestavo! Sestava ne sme vsebovati nič drugega kot paradižnik in sol.
kečap in paradižnikova pasta -
Predelani sir. Na splošno je v topljenem siru, kupljenem v trgovini, težko najti kaj koristnega. Torej bodisi kupite navadni sir bodisi ga pripravite sami doma. Nizkokalorični siri se dobro obnesejo. Lahko jeste adyghe sir, vendar ne pozabite, da vsebuje veliko soli, kar lahko privede do edema.
Ruski sir -
Klobase, majhne klobase, klobase so kemični izdelek, kjer mesa praktično ni. Namesto tega pecite ali dušite meso in ribe. Na internetu lahko najdete tudi veliko člankov o tem, kako narediti domačo klobaso iz piščančjega fileja.
klobase in klobase -
Žitarice za zajtrk, različna žita, instant žitarice in sladke misli lahko varno vržete v smeti. Zdrava alternativa je granola, ki jo lahko naredite tudi sami ali granola brez sladkorja. Najlažji način je, da ovseno kašo zmešate s svojim najljubšim sadjem in oreščki.
musli in granola Ne pozabite, da so vsi domači izdelki veliko bolj okusni in bolj zdravi. Da, tudi če jih pripravite malo več, vendar se splača. Vaše telo se vam bo zahvalilo in prejeli boste številne pohvale.
