Pravilna prehrana ne vpliva le na sliko, težo, telesno aktivnost, ampak tudi na moško moč. Popoln in uravnotežen meni bo pomagal ohranjati moško moč do zrele starosti.
Navodila
Korak 1
Strokovnjaki že dolgo identificirajo številne izdelke, ki blagodejno vplivajo na moč. Najprej gre za hrano, bogato z beljakovinami. Ker prav taka hrana prispeva k proizvodnji testosterona - samega moškega hormona. Zato bi moralo biti meso in ribe prisotno v prehrani močnejšega spola. Res je, priporočljivo je izbrati puste sorte mesa. V nasprotnem primeru bo takšna hrana negativno vplivala na moško moč. Ribe je bolje kuhati ali kuhati na pari; priporočljivo je, da dajemo prednost skuši ali iverki. Tudi mlečni izdelki bi morali biti v moški prehrani, saj so bogati z beljakovinami. Za normalno moč strokovnjaki svetujejo uživanje piščančjih in prepeličjih jajc. Vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov, ki so moškim tako potrebni.
2. korak
Tudi morski sadeži ugodno vplivajo na moč. Školjke, kozice, ostrige - vsi so viri mikrohranil, ki jih moški tako potrebujejo. Oreške, kot so arašidi, orehi, mandlji, lešniki, pistacije, lahko imenujemo "prva pomoč" za spolno moč moških. Oreški vsebujejo vitamin E, ki je zelo koristen za potenco, telo pa nasiti tudi z rastlinskimi beljakovinami. Mimogrede, vitamin E najdemo v semenih in rastlinskih oljih. Zato bi morala biti vsa ta živila prisotna v prehrani moških.
3. korak
Zelenjava je še en nedvomen "pomočnik" pri ohranjanju moške moči. Vsebujejo vitamine in minerale, ki ne samo aktivirajo delo spolnih žlez, temveč blagodejno vplivajo na imunski sistem. Zelena, zelje, korenje, repa, redkev, peteršilj - ti izdelki bodo telo nahranili s koristnimi snovmi, pomagali pa bodo tudi podpirati moško moč.
4. korak
Sladice, ki pozitivno vplivajo na potenco, vključujejo kakav, med, suho sadje in čokolado. Toda bolje je, da žemljic in smetanov ne jeste, saj ne bodo dobro vplivale na moč. Moški, ki imajo radi kruh, bi morali dati prednost rži ali otrobom. Te sorte vsebujejo vitamin B, ki je pomemben za dobro potenco. Bel kruh iz rafinirane moke je treba zavreči. Telo nasiči s "hitrimi" ogljikovimi hidrati, ne vsebuje pa nobenih koristnih snovi.
5. korak
Če povzamemo, lahko rečemo, da je s pomočjo izdelkov moško moč moč ohraniti več let. Samo malo morate upoštevati svojo prehrano, odreči se nezdravi hrani, dajati prednost zdravi hrani.
