Vsi vemo, da prekomerno uživanje sladkorja škoduje zdravju ljudi. Nezmožnost uživanja tega izdelka v pravih količinah lahko povzroči diabetes, bolezni srca in debelost. In če želite omejiti ali popolnoma odpraviti uporabo sladkorja, a vseeno imate neustavljivo željo po sladkem, potem so ti nasveti za vas!
Odreči se sladkarijam pravzaprav ni enostavno, saj je vaše telo navajeno na določeno količino živil, ki vsebujejo sladkor. Zato bi morali razviti določeno tehniko, ki lahko učinkovito pomaga znebiti odvisnosti od sladkarij.
Prvi korak je, da se znebite živil, ki vsebujejo sladkor, ki jih imate doma, da vam ne bi bilo do tega, da bi pojedli "niti eno sladkarijo". Sladic ni treba skrivati, prej ali slej jih boste našli in pojedli. Znebite se ga: podarite, oddajte, zavrzite itd.
Vzdržite se obiska slaščičarn
Preglejte svojo prehrano. Vzemite hrano 5-6 krat na dan, vendar v majhnih delih, da se ne boste prenajedli, hkrati pa telo ne čuti lakote.
Jejte hrano, ki vsebuje normalno količino glukoze: sadje, med, zelenjava, ajda, trde testenine.
Če imate neustavljivo hrepenenje po sladkem, potem telesu primanjkuje nekaterih elementov v sledovih in vitaminov. V tem primeru uporabite oreščke, suho sadje in kandirano sadje.
Če želite jesti moko, piškote kupite pri oddelku za diabetično hrano. Uporabljajte ga previdno, saj ne vsebuje nič manj kalorij kot običajni piškoti.
Končno lahko med početjem tega, kar imate radi, zlahka pozabite na sladkarije, zato v obdobju boja z uživanjem velikih količin sladkorja več hodite, se ukvarjajte s športom, poiščite hobi.
Morda bodo trajali tedni ali celo mesec, da se znebite sladkosneda, vendar ne pozabite, da se boste ob slovesu od te navade počutili veliko bolje!
