Do poletja je ostalo zelo malo. Plaže, odprte kopalke, kratka krila … Lep spol nujno odvrže par kilogramov, ki so se nabrali čez zimo.
Nekdo si ne bi smel delati veliko težav, da bi se zbral: ne da bi mimo oči zavrnil kos torte na rojstni dan kolega; mimo okenca se sprehodite z okusnimi eklerji ali pa odložite slaščice, ki jih je mož podaril na skrajno polico. Toda večina ljudi nima take volje.
Najtežja stvar na dieti za sladkosnede. Huda omejitev sladkorja povzroči gnusno razpoloženje, stalno letargijo, kronično utrujenost in izjemno razdražljivost.
Že drugi dan takšne diete želite zapustiti ta neumni podvig in pojesti iz trebuha svoje najljubše sladkarije. Nutricionisti po vsem svetu priznavajo, da je opustitev sladkarij povsem škodljiva in celo nevarna. "Hormon veselja" serotonin preneha vstopati v telo, oseba postane mračna in mračna. V hujših primerih lahko prehrana brez sladkorja povzroči hudo depresijo.
Kaj pa je mogoče storiti? Kako shujšati, medtem ko nadaljujemo z uživanjem sladkarij? Koristne sladkarije so v tej situaciji izhod.
Draga
Zelo uporaben in okusen izdelek, bogat z vitamini in minerali. Med lahko pospeši metabolizem in s tem prispeva k izgubi teže.
Zaradi visoke vsebnosti kalorij je poraba za hujšanje omejena na 2 žlici na dan.
Suho sadje
Druga koristna sladkost je suho sadje. Vsebujejo veliko uporabnih elementov. Suho sadje dodamo kaši ali musliju, iz njih kuhamo kompote in jih jemo kar tako.
Zelo učinkovit pri težavah z blatom, kot je zaprtje, pogosto pri tistih, ki hujšajo.
Zaradi enake visoke vsebnosti kalorij je priporočljivo, da se omejite na 30 gramov na dan.
Temna čokolada
Temna čokolada je odličen antidepresiv. Nekaj kosov te sladkosti vam takoj dvigne razpoloženje, da naboj živahnosti in se bori proti utrujenosti. Čokolada blagodejno vpliva na živčni sistem in srce.
Norma na dan - 30 g
Marmelada
To pomeni marmelado, ki vsebuje pektin - koristno snov, pridobljeno iz sadja. Prisotnost pektina v sestavi se mora odražati na embalaži, če ni takšnih indikacij, potem takšna marmelada sploh ni uporabna.
Norma marmelade s pektinom na dan - 20 gr
Marshmallow
Najbolj prehranska sladkost od vsega naštetega. Marshmallowi so narejeni iz jabolk, sladkorja in beljakov. Vsebuje tudi pektin visoke vrednosti, ki pomaga odstraniti škodljive snovi iz telesa in izboljša delovanje prebavil.
Tistim, ki imajo sladek zob, ni treba izbirati med dobro postavo in "sladkim življenjem". S pomočjo zdravih sladkarij si lahko privoščite oboje.
