Pri mnogih dietah je priporočljivo običajne sladkarije in sladkor nadomestiti s suhim sadjem. Iz njih lahko naredimo koristne sladkarije.
Zdi se mi, da sčasoma postane dolgočasno piti čaj na ugriz z navadnim suhim sadjem. Toda popestriti takšno čajanko je enostavno in preprosto - naredite jim iz suhega sadja tako koristne sladkarije.
Za izdelavo sladkarij iz suhega sadja boste potrebovali: suho sadje (50 gramov suhih marelic, lahko dodate suhe slive, suha jabolka in druge možnosti po vašem okusu), 100 g ovsene kaše, 25 g oreščkov (orehi, pinjole, arašidi, izberite sami), 10 g medu, 10 rastlinskega olja.
Postopek izdelave teh sladkarij je preprost - sesekljajte oreščke in suho sadje, zmešajte vse izdelke. Oblikujte majhne kroglice in jih položite na pekač (na pekač najprej položite papir za peko ali ga rahlo namažite z maslom). Bonbone položimo na pekač v ogreti pečici (do 190 stopinj) in pečemo do zlatorjave barve.
Koristni nasvet: če ste na dieti, si tako zdrave sladkarije vzemite za prigrizek, vendar ne pozabite, da jih zaradi sestave vsebujejo veliko kalorij, se jih ne smete prenajedati. Mimogrede, tudi če niste na dieti, so sladkarije, kot so ti bonboni ali samo suho sadje in oreški, še vedno veliko bolj zdravi kot običajni bonboni s slaščičarsko glazuro.
