Vsaka dieta se vam zdi tragedija, saj ne morete zavrniti priboljškov? Vseeno: obstajajo možnosti za slastne sladice tudi za najbolj trdovratne sladkosnede! Torej, kako se pogostiti s koristmi za zdravje in lepoto?
Navodila
Korak 1
Zamrznjeno grozdje
Vas po večerji kot vedno privlačijo sladkarije? Poskusite zamrzniti grozdje! Izperite rdeče grozdje, ločite jagode od veje in zapakirajte v majhne vrečke. Dajte jih v zamrzovalnik in jih pojejte zamrznjene! V grozdju pa je še vedno veliko fruktoze (sadni sladkor), zato poskušajte ne jesti več kot 10 naenkrat.
2. korak
Grški jogurt
V grško jogurt z nizko vsebnostjo maščob dodajte jagode, bogate z vlakninami in z vlakninami (na primer maline ali borovnice), ter jih za pikanten in sladek okus posujte s cimetom. Namesto cimeta lahko uporabite malo medu, pekanov ali žlico naravnega sirupa.
3. korak
Arašidovo maslo in jabolka
Ta sladica je kot nalašč za tiste, ki imajo radi mešanico slanega in sladkega okusa. Vzemite žlico naravnega arašidovega masla (poskrbite, da v njem ni dodanega sladkorja), nasekljano zeleno jabolko in jih zmešajte. Ta poslastica je bogata s koristnimi snovmi: kalijem, vitamini C in B ter pektinom. Ali ni nadomestilo za tiste slano-sladke tartufe?
4. korak
Kokosovo olje
Da, ni dobro samo za vaše lase. Oglejte si še eno odlično orožje proti sladkorju! Sliši se čudno? Poskusite zmešati žlico kokosovega olja z žlico naravnega kakava in uživajte v eni najbolj zdravih čokoladnih sladic doslej! To je odličen način za poživitev popoldneva (zahvaljujoč kofeinu v kakavu) in polnjenje z antioksidanti - snovi, ki posnemajo njihovo delovanje, je v kokosovem olju veliko. Bogat je tudi z vitaminom E, ki je nujen za lepo in zdravo kožo.
5. korak
Beljakovinske kroglice
Recept je preprost: 50 g suhih marelic, 100 g mletih mandljev, 150 g kokosa in 50 g kokosovega olja. Vse sestavine zmešamo, zvijemo v kroglice in jih do polovice zamrznemo. Ta okusna poslastica vas bo okrepila in telesu zagotovila lahko prebavljive rastlinske beljakovine.
