Napake na poti do vitke postave so lahko dve vrsti: nepoznavanje pomembnih temeljev prehrane in nepoznavanje lastnih lastnosti telesa. Prehrana in telesna aktivnost se izbereta individualno glede na stanje telesa in njegove energetske potrebe. V dietetiki obstajajo tudi univerzalni postulati, ki pa držijo le univerzalnosti za ljudi v tradicionalnem prehranskem sistemu s povprečno telesno aktivnostjo in brez izrazitih motenj v telesu.
1. V prvi vrsti
Strokovnjaki pravijo - vsak človek potrebuje svojo prehrano za hujšanje. Ker smo vsi posamezniki in vsi organizmi delujejo po svoje. Metoda, ki je tako dobro pomagala vašemu prijatelju, vam morda sploh ne bo uspela. Sistem, o katerem so mnogi govorili tako neprijetno, je lahko vaša rešitev.
Kaj storiti?
Iskanje - svetujejo nutricionisti.
Pred izbiro prehrane si privoščite 2-3 dni posta. Osredotočite se na različne diete in si oglejte svoje stanje. Kako se počutite, kakšno razpoloženje, ali obstajajo zdravstvene težave, ali je občutek lakote dober, se hujša. Tako se boste znašli v smeri, ki je najbolj primerna in udobna za vaše hujšanje.
Zelo pomemben odtenek je dieta za okrevanje lahko težka in zapletena.
Kdaj in zakaj?
Dejstvo je, da se motnje v telesu, iz katerih se človek želi znebiti, kopičijo že dolgo, človek pa za njihovo odlaganje izbere kratko prehrano. Z intenzivnim čiščenjem telesa zaradi zbijanja časa celjenja porabimo veliko energije.
Glavna točka je, da je zdravo ali polnovredno prehranjevanje v manjših odmerkih dosledno bolj učinkovito.
2. Druga točka
Pozitiven odnos je zelo pomemben za uspeh pri hujšanju. Kot kaže praksa, je hujšanje za nekatere psihološki stres.
Nutricionisti vam zato svetujejo, da izberete prehrano, ki je spet najbolj udobna za vaše telo.
V psihološkem razpoloženju je pomembno razumeti, da se vam ni treba boriti proti sebi, prehrani in zasvojenosti. Pozornost morate usmeriti na želeni rezultat, nočete se boriti sami s seboj ali sendviči in pecivo, želite lepo telo, zdrave nohte, lase in kožo, dolgoživost in energijo, dobro zdravje.
3. In koliko zavreči
Seveda želimo izgubiti vse naenkrat, ni naključje, da je internet poln prošenj, kako v enem tednu shujšati deset kilogramov in podobno. To je načeloma nerealno. Poleg tega zdravniki izgubljajo več kot 4 kg teže na teden kot resne motnje v delovanju telesa.
Izhod
Imejte radi sebe in svoje telo, ne preizkušajte ga s stresnimi dietami, ravno nasprotno, poiščite tisto možnost hujšanja, ki vam bo omogočila hujšanje, čeprav počasi, a mirno, samozavestno in brez težav.
