Verjeli ali ne, česen je popoln izdelek za hujšanje. Dobro je znano, da ta izdelek prispeva k preprečevanju bolezni, kot sta hipertenzija in diabetes. Znatno zmanjša tveganje za srčni infarkt in je primeren celo za odstranjevanje rakavih celic, najpogosteje pa ga opisujejo kot čudežni izdelek za hujšanje. Zakaj je tako poseben?
Skrivnost njegovih pozitivnih učinkov na telo je v aktivni spojini, imenovani alicin, snov, ki nastane, ko se celice česna uničijo in povzroči močan vonj. Na enak način ta snov vpliva na dejstvo, da ima česen močan antibakterijski učinek.
Uživanje pomaga raztapljanju krvnih strdkov, ki lahko povzročijo srčne in možganske kapi. Tudi ko je kuhan, ta izdelek pomaga ohranjati dobro raven holesterola v krvi, tako da ga osvobodi oksidacije in preprečuje poškodbe krvnih žil s preprečevanjem kopičenja zobnih oblog.
A ne samo odstranjuje holesterol, ampak povečuje raven zdravih maščob v telesu, zaradi česar v kombinaciji z odstranjevanjem slabih sestavin za telo izgubite odvečne kilograme. Strokovnjaki priporočajo uporabo njegovih koristnih lastnosti vsak dan. Na dan lahko pojeste en strok - kar ustreza 3 g.
Kako shujšati s česnom?
Upoštevajte ta preprosta pravila:
- Česen lahko zdrobite in ga dodate solati. Če želite v svoji posodi rahel okus po česnu, česen podrgnite po dnu krožnika ali sklede za solato. Tako bo jed pridobila lahkotno aromo in ne bo imela ostrega, močnega okusa.
- Ena najpogostejših oblik je česen s kruhom. Če želite to narediti, narežite rezino kruha, jo potresite z olivnim oljem, podrgnite s strokom česna, solite in po želji posušite v pečici. Popoln toast!
- Če vas vonj moti, žvečite peteršilj, nekaj mete ali olupke citrusov, da nevtralizirate njegovo močno aromo.
Zaključek: Česen je eno najbolj koristnih naravnih živil za zdravje ljudi. Z njim uživajte v hrani, vendar brez fanatizma, čakajo pa vas dobri rezultati.
