Ni vedno mogoče polno ugrizniti, nekateri pa celo kosijo. Lunchbox je priročen in praktičen. Z njim boste mirni za možev želodec.
1. Kuhane testenine s pečenimi piščančjimi stegni. Piščančja stegna, lahko vzamete tiste, ki so ostali od včerajšnje večerje. Testenine se kuhajo hitro in ne zahtevajo veliko časa in truda.
2. Kuhan brokoli. Skuhajte ga skupaj s testeninami. Lahko ga zalijete s katero koli omako, ki je na voljo v hladilniku (pesto bi bil dober).
3. Za sladico breskevo narežemo na četrtine. Mož jo bo z veseljem pojedel s čajem.
Če je vaš mož vegetarijanec ali je na dieti, ga pripravite:
1. Pomladni zvitki s korejskim korenčkom, redkvicami in tofujem.
2. Postavite korenje, kumare in zeleni fižol. Naj zdrobi.
3. Pokaljeni fižol s polnozrnato rezino kruha bo dopolnil pomanjkanje vitaminov in energije.
4. Za sladico bodo jagode s koščki melone. Odlična kombinacija!
1. Rezine kuhanega purana s sirom sulugni na nabodalih z rezinami črnega kruha. Purana zvečer zavremo in shranimo v posodi v hladilniku.
2. Kosi stebel zelene s slanim orehovim maslom. Oreško maslo je enostavno narediti samostojno. Če želite to narediti, vzemite pest arašidov, indijskih oreščkov in lešnikov. Pretvorite v pasto z mešalnikom in dodajte 1 žlico. l. oljčno olje in sol po okusu.
3. Pest kakavovih zrn. Odličen vir energije. Lahko jih preprosto grizemo ali popijemo s čajem.
4. Maline z borovnicami so čudovita sladica.
1. Ali je od večerje ostalo zelenjave in klobas na žaru? Odlično! Na vrh gobe v pločevinkah in gorčico Dijon.
2. Okrasimo s kuhanim ali konzerviranim belim fižolom.
3. Sladica bo nasitila. Sladki riž ali kvinoja z ananasom in oreščki.
1. Riž z zelenim fižolom, korenčkom in brokolijem.
2. Goveji golaž.
3. Omaka kisle smetane, zelišč in naribane kumare.
Spomnite svojega moža, da ne pozabite dati kosila v hladilnik
1. Kateri človek bi zavrnil sočen kotlet?! In če zmešate mleto govedino z majhno količino kuhanega zelenega graha, se bo izkazalo za bolj zdravo in ne potrebujete priloge.
2. Kuhana jajca, raznobarvna paprika ter omaka iz avokada in kumar so vsi vitamini!
3. Kaj je lahko boljšega od jagod za sladico?!
1. Ocvrt sendvič s sirom in šunko. Pripravi se zelo enostavno in hitro.
2. Pest oreščkov in fig. Takšen prigrizek je primeren tako za strokovnjake z znanjem kot za fizične delavce.
3. Peščica semen granatnega jabolka. Zakladnica vitaminov in kako okusna!
