Še posebej v sezoni odprtih kopalk in kratkih kril je žalostno videti nadležne nepravilnosti na bokih in zadnjici. Da bi odpravili vzroke za celulit in se spoprijeli z neprijetno nadlogo, morate najprej ugotoviti, kakšna naj bo za to pravilna prehrana.
Vzroki za celulit
Hormonsko neravnovesje
Težava s celulitom se lahko pojavi tudi pri vitkih in mladih, če v njihovem telesu pride do neravnovesja ženskih spolnih hormonov. V tem primeru bo ginekolog pomagal rešiti težavo.
Motnje v limfnem sistemu
Limfne žile nimajo lastne črpalke za črpanje limfe. Zato lahko stagnacijo tega vezivnega tkiva sproži nošenje pete, telesna neaktivnost ali tesni pasovi samo na problematičnih območjih.
V tem primeru bodo masaža in šport pomagali v boju proti celulitu. Limfa se premika po žilah le zaradi krčenja mišic ali zunanjih vplivov. Trener vam bo pomagal izbrati pravi nabor vaj za mišice, masaža limfne drenaže pa bo imela vlogo zunanjega vpliva.
Vnetni proces v ženskih spolnih organih
Delo limfnega sistema motijo kakršne koli akutne in kronične bolezni medeničnih organov. Ta postopek je primerljiv z blokado odplak: toksini in toksini (produkti presnove) se ne odstranijo iz medcelične tekočine, kar povzroči stagnacijo, kar pa je vzrok celulita. Pri reševanju težave bo spet priskočil na pomoč ginekolog.
Bolezni prebavil
Odpadki, ki se dolgo ne izločajo iz telesa, vodijo do absorpcije toksinov, pride do zastrupitve. Endotoksini poslabšajo težavo, ker se kopičijo v maščobnem tkivu in poslabšajo delovanje limfnega sistema. V tem primeru je problem celulita mogoče rešiti z normalizacijo prehrane: povečanjem količine zaužite tekočine in vlaknin, razen hitre hrane in rafinirane hrane.
Prenajedanje
Prenajedanje vodi do povečanja celic maščobnih celic, zaradi česar so izbokline na koži jasno vidne.
Sklep
Pregledati morate svojo prehrano in hraniti svojo težo pod nadzorom. Treba je opustiti hrano, ki povzroča povečanje maščobnega tkiva - ogljikovi hidrati in maščobe, kot so sladkarije, hitra hrana, pecivo, čips, klobase. Mimogrede, slana hrana vodi do stagnacije tekočine in otekanja.
Prednost imajo sveža zelenjava in sadje, črni kruh, žita iz temnih žit, fermentirani mlečni izdelki in beljakovine. Ne pozabite, da bi bilo v idealnem primeru zadnji obrok 4 ure pred spanjem. Poskusite čez dan popiti približno dva litra tekočine.
Približno število kalorij na dan naj bo 20 na 1 kilogram idealne teže (višina minus 100 centimetrov).
