Mnogi prebivalci našega planeta imajo radi sladkarije, a ko ta ljubezen preide v obsedenost in celo postane odvisnost, je treba nekaj storiti.
Navodila
Korak 1
V nobenem primeru ne nehajte nenadoma jesti sladkarije - lahko zdržite nekaj časa, vendar obstaja nevarnost, da se boste nekega dne razrahljali in napolnili želodec do te mere, da boste končali v bolnišnici.
2. korak
Poskusite zamenjati običajne bonbone z diabetičnimi. Namesto sladkorja vsebuje fruktozo, vendar je vseeno manj uničujoča za telo.
3. korak
Naslonite se na suho sadje, oreščke, kandirano sadje, naravno marmelado in seveda sadje - banane so še posebej dobri nadomestki sladkih. In tudi jejte več fermentiranih mlečnih izdelkov: kefir, jogurti, fermentirano pečeno mleko, skuta, mleko itd.
4. korak
Če ste razpoloženi za sladkarije, kupite hranljivo ploščico z musli v trgovini - drugačne so. Ali otroški hematogen - seveda je zelo sladek - tudi z njim se ne smete preveč odnašati, vsebuje pa veliko koristnih snovi za izboljšanje sestave krvi.
5. korak
Nikoli ne jejte sladkarij na tešče - zdi se vam, da si želite sladkarij, pravzaprav ste preprosto lačni. Takoj ko jeste, si lahko privoščite kakšno sladico. Poskusite žvečilni gumi poprove mete deset minut po jedi, vendar le brez sladkorja - pogosto potem preprosto pozabite, da ste pravkar umrli zaradi želje po zaužitju kilograma sladkarij.
6. korak
V celoti se izogibajte sladki sode. Bolje si dovolite pojesti eno sladkarijo kot popiti steklenico te vode.
7. korak
Mimogrede, otroški sadni pireji so dobri nadomestki za sladkarije. Ne vsebujejo sladkorja, so pa dobrega okusa. Poskusi!
