Sodoben življenjski ritem človeka zavezuje, da je ves dan aktiven in živahen. Kava je ena tistih pijač, ki pomagajo telesu ohraniti dobro kondicijo, vendar pa njeno pitje ni vedno omejeno na nekaj skodelic na dan.
Posledice nenadzorovanega uživanja kave ne bodo dolgo trajale. Težave s spanjem, pogosti glavoboli, stalna utrujenost, živčnost, visok krvni tlak. Obstaja veliko razlogov, da se znebite odvisnosti od kave.
Po mnenju večine ljudi, ki uživajo velike količine kave, trpijo zaradi odvisnosti od kofeina. Vendar se izkaže, da je odvisnost od testa le psihološka. To nazorno kažejo poskusi, v katerih je navadno kavo nadomestila brez kofeina, testna skupina ljudi pa je niti ni opazila.
Za mnoge je pitje kave zjutraj tradicija. Lahko ga poskusite nadomestiti s pijačo s podobnim učinkom. Na primer, vroč čaj z medom, limono in ingverjem je popoln, lahko tudi prebudi telo, da energijo in poveča hitrost presnove.
Nekaj preprostih nasvetov vam lahko pomaga zmanjšati odvisnost od kave:
1. Omejite uživanje kave na nekaj skodelic na dan en mesec. V naslednjih mesecih se s kavo razvajajte največ vsak drugi dan in to dosledno do popolnega neuspeha.
2. Poskusite si več počitka. Zdrav spanec za 7-8 ur, kot nič drugega, naredi človeka živahnega in daje energijo za cel dan, kar že izključuje uporabo dodatnih poživil.
3. Poskusite zeleni čaj mate. Ta japonski zeleni čaj vsebuje kofein, vendar je njegova vsebnost v primerjavi s kavo minimalna. Kot rečeno, je ta čaj bogat z aminokislino, ki lahko telesu pomaga zmanjšati stres in ohranja ravnovesje krvnega sladkorja. Poleg tega vam bo čaj dal energijo, ne bo povzročil nespečnosti kot kava!
Dejansko je analogov veliko, vendar pitje kave, če ne povzroča zasvojenosti, vodi le do pozitivnih odzivov telesa. Znanstveniki so ugotovili, da kava blagodejno vpliva na srce in krepi ožilje.
