Omleta je ena najboljših jedi, ki jo priporočajo tisti, ki želijo shujšati za zajtrk ali večerjo. Toda nekatere sestavine, ki sestavljajo omleto, lahko postanejo ne le čim bolj zdrave, ampak tudi nasitne.
Potrebno je
- - dve jajci
- - dve žlici zelišč
- - dve žlici mleka
- - sol po okusu
- - ena čajna žlička otrobov
- - olje za cvrtje
Navodila
Korak 1
Potrebovali boste več vrst zelenice. Vzemite peteršilj, špinačo, zeleno, koper in zeleno čebulo. Zelenje operemo, malo posušimo in drobno sesekljamo. Za omleto sta dovolj dve žlici zelišč, vendar lahko količino povečate.
2. korak
Omleta vsebuje otrobe, ki jih prodajajo v supermarketih ali lekarnah. Vzemite eno čajno žličko otrobov. Otrobi so koristen izdelek za tiste, ki hujšajo. Najprej so to čista vlakna. Pomaga pri učinkovitem čiščenju telesa in vsebuje veliko koristnih snovi.
3. korak
Vzemite dve jajci, jih zlomite v posodo in dobro pretepite. Nalijte mleko in premešajte. Dodajte eno žličko otrobov, premešajte, pustite, da pet minut nabrekne. Mešanici dodajte drobno sesekljano zelenje in dobro stepemo. Omleto po okusu začinimo s soljo.
4. korak
V skledo multivarka nalijte minimalno količino rastlinskega olja. Če je mogoče, popolnoma prenehajte uporabljati olje. Zmes vlijemo v skledo multivarka. Nastavite cvrtje za dvajset minut. Vklopite multivark. Po izklopu počasnega štedilnika prenesite omleto z zelišči na servirni krožnik in postrezite.
