Melona je rastlina iz družine buč, iz roda kumare. To je celo skladišče vitaminov in hranil. Melona je prehranski izdelek, ki lahko izboljša delovanje prebavnega sistema.
Melona koristi za zdravje
Plodovi melon imajo svetel, sladek okus, ker vsebnost lahko prebavljivih sladkorjev v njem doseže 13%. Melona je hkrati nizkokaloričen izdelek (33 kcal na 100 gramov), zato jo lahko varno uporabljamo kot prehransko sladico.
Melona vsebuje vitamine B1, B2, PP, A, C. Celuloza vsebuje velike količine železa, pa tudi kalij, kalcij, natrij. Te snovi pomagajo povečati raven hemoglobina in odpraviti slab holesterol. Velika količina vlaknin izboljša prebavo in pomaga izboljšati stanje črevesne mikroflore.
Melona vsebuje veliko encimov, ki pomagajo prebavnemu sistemu, zato jo lahko uživamo ob kakršnih koli prebavnih težavah. Poleg tega zmanjšuje toksičnost živil in zdravil.
Kako pravilno jesti melono?
Ja, in melono lahko jemo "narobe". Ni priporočljivo, da ga mešate z drugimi živilskimi izdelki. Še posebej škodljiva je kombinacija melone z alkoholom in mlečnimi izdelki. lahko vodi do hude prebavne motnje. Veliko bolj zdravo in varno ga uživamo ločeno, med obroki.
Vsako, tudi najbolj zdravo hrano je treba uživati zmerno. Melona ni nobena izjema. Prenajedanje melone lahko povzroči bolečine v želodcu, prebavne motnje in hipervitaminozo. Diabetiki in razjede morajo melono uživati zelo previdno.
