Pravilna prehrana je ključ dobre volje in dobrega počutja. Privlačen videz nehote razpolaga samemu sebi, daje lastniku zaupanje. Vse to blagodejno vpliva na človekovo osebno življenje in na njegove ustvarjalne dosežke.
Navodila
Korak 1
Če ste razpoloženi za manevriranje z oblikovanjem telesa, si zastavite cilj, tako da ga pravilno oblikujete v svoji glavi. Jasno si oglejte, čemu služi in kaj vam lahko prinese v življenje. Semantični fokus poveča željo po doseganju želenega učinka. Razmislite, ali so meje, ki jih je treba določiti, vredne končnega rezultata, ki ga je mogoče doseči, če bo uspešen.
2. korak
Časa prehrane ne jemljite kot preizkus volje. Na situacijo glejte s pozitivnega vidika, ker je bila sprejeta prostovoljna odločitev, ki vam koristi. Kadar koli se lahko ustavite tako, da se vrnete na običajno prehrano. Ne postavljajte si preveč strogih nalog in se tega vprašanja ne lotevajte radikalno, v vsem se omejujte. V nasprotnem primeru se ne moremo izogniti apatiji, zmanjšanemu telesnemu tonusu in depresiji.
3. korak
Če je brez vaše najljubše hrane težko, okusne občutke zamenjajte z drugimi prijetnimi trenutki. Razvajajte se, kupite knjigo, ki ste si jo že dolgo želeli prebrati, pokličite starega prijatelja, privoščite si prost dan, brez vrveža v hiši. Napolnite svoje delavnike z živimi vtisi, energičnimi in pozitivnimi.
4. korak
Privoščite si majhna razvajanja s svojimi najljubšimi dobrotami. Tako lahko pretentate telo in mu daste znak, da se ne odrečete običajni hrani. Diverzificirajte svojo prehrano, naučite se kuhati zdrave, nizkokalorične obroke. Ne zanosite se z uživanjem monotone hrane, to negativno vpliva ne samo na izgubo teže, ampak tudi na zdravje.
