V boju za harmonijo je primeren kateri koli način pospeševanja metabolizma ali metabolizma. V zadnjem času vodilne položaje zasedajo koktajli, ki gorijo maščobe.
Osnova koktajlov za izgorevanje maščob je lahko skoraj vsako sadje in zelenjava, zelišča in zelišča, naravni sokovi in voda, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
Hladna voda ali voda z limono
Hladna voda tonizira sistem oskrbe s krvjo, izboljša prevodnost kisika skozi tkiva in organe ter otopi občutek lakote. Da bi prebavilo kozarec hladne vode, telo porabi veliko kalorij.
Pekoče začimbe in začimbe
Začimbe se pri pripravi hrane in koktajlov nerazumno prezrejo. Z relativno nizko vsebnostjo kalorij začimbe pospešijo prebavo in pretok krvi, izboljšajo metabolizem in dolgočasno lakoto. Vanilija in cimet zmanjšujeta hrepenenje po sladkem, vse vrste paprike pospešijo prekrvavitev in s tem pospešijo porabo energije. peteršilj, koper in bazilika pomagajo odstraniti odvečno tekočino.
Sveža zelenica
Zeleno je vir vlaknin, številnih antioksidantov in seznam bistvenih vitaminov. Še posebej pogosto se uporablja za koktajle za izgorevanje maščob: peteršilj, kislica, špinača, zelena.
Sadni in zelenjavni sokovi in pireji
Kot sestavni deli za koktajle, ki gorijo maščobe, se uporabljajo tudi sokovi in pire iz pese, korenja, različnih vrst zelja, korenine zelene, kumar, bučk itd. Telo bodo obogatili z vlakninami in številnimi bistvenimi vitamini in minerali. Enako lahko rečemo za sokove in pireje iz citrusov, jabolk, sliv in breskev.
Zeliščni čaj
Odlična osnova za koktajl, ki gori maščobe. Za pripravo pijače lahko uporabite: zeleni čaj v razsutem stanju in brez dodatkov, kamilico, meliso, meto.
Obstaja več pravil za uporabo pijač, ki gorijo maščobe
Shake z izgorevanjem maščob je popoln prigrizek ali obrok.
Te pijače uživamo 30 minut pred in po treningu.
Ne morete jemati koktajlov tik pred spanjem, minilo mora vsaj 40 minut.
Koktajlov, ki gorijo maščobe, ni priporočljivo uživati v čisti obliki na prazen želodec, bolje jih je kombinirati z majhnim deležem beljakovin: jajcem, rezino rib ali piščancem.
Fat Burning Cocktail Recept
Šop špinače, nekaj vejic zelene, krog limone (limete) zmešajte v mešalniku s kozarcem hladne vode (kocke ledu). To pijačo uporabljajo kot prigrizek ali pol ure pred obroki, da utrudijo občutek lakote.
