Že smo navajeni jesti čudovite živo zelene plodove. Ker jih imamo radi zaradi prijetnega okusa in možnosti za okrasitev sladice, sploh ne razmišljamo o koristih, ki jih prinašajo našemu telesu, in ta korist je pomembna.
To eksotično sadje je pred kratkim na voljo tudi pri nas, čeprav je v svetu znano že zelo dolgo. Menijo, da izvira iz Nove Zelandije, čeprav je mogoče najti dokaze, da so ga poznali in jedli tudi v nekaterih drugih državah.
Koristi kivija so visoke v vitaminih, kot so A, C, E, PP. Seveda kivi vsebuje tudi veliko elementov v sledovih, na primer železo, magnezij, mangan, kalij. Zaradi sestave zdravniki kivi priporočajo za različne bolezni, kot so težave s srčno-žilnim sistemom, prebavili, povečanje odpornosti telesa na stres. Zaradi nizke vsebnosti sladkorja ga lahko uživamo tudi s sladkorno boleznijo. Za tiste, ki želijo shujšati, bo kivi odličen vir vitaminov, saj velja, da je to sadje z malo kalorijami. Posebej bi rad poudaril, da je kivi zelo koristen pozimi za preprečevanje prehlada in gripe zaradi zelo visoke vsebnosti vitamina C.
Seveda se kivija ne smete prenajedati kot katera koli druga hrana. Zmernost je dobra v vsem. Da bi bil kivi nedvomno koristen za telo, se tega zdravega sadja ne smete obesiti, ampak naj bo vaša prehrana raznolika.
Koristni nasvet: bolj zdravo je seveda jesti kivi surov (ali kot del sadnih solat), za spremembo pa lahko pripravite sok, sladice okrasite z rezinami kivija.
