Kivi je bogat vir hranil, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Natančneje, vsebuje vitamine A, E, K in folno kislino ter magnezij, kalij, fosfor in kalcij. Poleg tega kivi vsebuje tudi vlaknine.
Dobro za oči
Kivi vsebuje fitokemikalije, kot sta zeaksantin in lutein, ki sta bistvenega pomena za zdravje oči. Z uživanjem dovolj teh snovi lahko zmanjšate tveganje za nastanek sive mrene, degeneracije rumene pege in drugih težav z vidom.
Dobro za kožo
Zaradi prisotnosti vitamina C to sadje ohranja kožo v dobrem stanju. Medtem ko je vitamin E sposoben upočasniti proces staranja, zmanjša pojav gub, starostnih peg in zaščiti kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo sončni žarki. Z rednim uživanjem kivija lahko preprečite različne težave s kožo in jo ohranite čvrsto in zdravo.
Omogoča dober spanec
Po mnenju strokovnjakov bo nekaj kivija po večerji poskrbelo za dober spanec. To je posledica prisotnosti serotonina v plodu, ki olajša zaspanje.
Ščiti pred diabetesom
Za kivi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, se kivi lahko uporablja kot sadno zdravilo. Ta izdelek lahko vzdržuje optimalno raven sladkorja v krvi. Zato, da preprečite razvoj diabetesa, dodajte več sadja v svojo dnevno prehrano.
Ščiti pred rakom
Dokazano je, da kivi pomaga pri preprečevanju različnih vrst raka, vključno z rakom dojk, želodca, pljuč in jeter. Zavira aktivnost rakavih celic in ščiti tudi zdrave celice.
Spodbuja absorpcijo železa
Ljudje, ki jim primanjkuje železa ali imajo težave z njegovo absorpcijo, bi vsekakor morali vključiti kivi v svojo prehrano. Vsebnost vitamina C in fitokemikalij v sadju spodbuja boljšo absorpcijo železa v telesu.
