Kaša za zajtrk je zelo zdrava. Žita so vir ogljikovih hidratov, vitaminov B, grobih prehranskih vlaknin. Toda vsi ne ljubijo mlečne kaše. Predlagam, da poskusim skuhati okusno zdravo kašo s sadjem.
Potrebno je
- - kosmiči 7 žit - 5 žlic. l.;
- - mleko 2,5% - 100 ml;
- - mandarine - 2 kos.;
- - konzervirani ananas - 50 g;
- - voda - 50 ml;
- - maslo - 1 čajna žlička;
- - sladkor - 1 žlica. l.;
- - med - 1 čajna žlička;
- - sol - ščepec.
Navodila
Korak 1
Mandarine je treba olupiti. Celulozo narežemo na majhne koščke.
2. korak
Lupino ene mandarine je treba sesekljati na tanke trakove. Nato ga napolnite z vodo (50 ml), dodajte sladkor in kuhajte na majhnem ognju 5 minut. Juho filtriramo.
3. korak
V toplo mleko dodajte žitne kosmiče, mandarinski sirup, sol, olje in kuhajte na majhnem ognju 5-7 minut (dokler kosmiči niso pripravljeni).
4. korak
Način ananasa v majhnih koščkih, združite z mandarinami, dodajte med, premešajte.
5. korak
Končno kašo dajte na porcijski krožnik, na vrh položite sadno mešanico, okrasite z meto.
