Kljub temu, da telo potrebuje majhno količino mikrohranil, je njihova vloga izjemno pomembna za zdravje. Zaloge elementov v sledovih se dopolnjujejo s pomočjo kompleksa hrane, zraka, vode ali vitaminov in mineralov. Za kaj so odgovorni ti nevidni pomočniki?
Kalcij
Zahvaljujoč temu mikroelementu je zagotovljena trdnost kosti, prenos živčnih impulzov in normalen srčni utrip. Telo ves čas potrebuje veliko kalcija.
Kalij
Skupaj z natrijem zagotavlja normalno vodno ravnovesje, od katerega sta odvisna delo in ritem srca, aktivnost mišic in živcev.
Selen
Pomanjkanje selena se kaže v tem, da se začne kardiomiopatija (srčna mišica postane šibka), krvni tlak se zmanjša. Opažena je splošna oslabelost telesa in možna je celo omedlevica.
Magnezij
Vpliva na delo vseh sistemov in organov. Brez tega živčni sistem ne bo mogel pravilno delovati. Največja poraba magnezija se pojavi med stresom, vse negativne posledice stresa pa so praviloma posledica pomanjkanja magnezija.
Cink
Element v sledovih, ki je pomemben za moške, saj zagotavlja normalno stanje prostate. Cink prav tako podpira imunost, normalizira ženski cikel in pomaga pri aterosklerozi. Pomanjkanje cinka vodi do povečanega apetita in prekomerne teže, zato je s pravilno prehrano ta element v sledovih preprosto nenadomestljiv.
Jod
Spodbuja delovanje ščitnice in je zelo pomemben za otroke, saj njegovo pomanjkanje vodi do težav v razvoju možganov in zmanjšanja duševne sposobnosti.
Železo
Je osnova hemoglobina. Pomanjkanje železa lahko povzroči težave, kot so anemija in šibkost. Dobro se absorbira z vitaminom C, zato mora biti v prehrani vedno hrana, ki vsebuje ta vitamin.
