Kar človek poje in pije, vpliva na njegovo telo. Nekatere pijače, s katerimi se redno srečujete v vsakdanjem življenju, lahko znižajo krvni tlak. Ko potešite žejo, bodite pozorni na to, kaj zaužijete.
Sokovi
Sokovi z nizko vsebnostjo sladkorja so se izkazali za učinkovite pri zniževanju visokega krvnega tlaka Večina sadnih kislin je spazmolitikov, ki spodbujajo vazodilatacijo, zato lahko, če se vam poviša krvni tlak, spijete kozarec soka češnje, borovnice, brusnice ali ribeza. Nekatere zelenjavne pijače delujejo na podoben način. Rdeča pesa in paradižnikov sok bosta koristna za zniževanje tlaka. Pri izbiri pijače v trgovini bodite pozorni na količino sladkorja, ki je navedena na embalaži. Sladki sokovi imajo nasprotni učinek, namesto da bi znižali krvni tlak.
Čaji
Nekateri jagodni in zeliščni čaji lahko tudi znižujejo krvni tlak. Vroči pijači dodajte viburnum, aronijo, brusnico, šipke, jagode in rezino limone. Čaju lahko dodate tudi nekaj nageljnovih žbic ingverja ali, če vam je okus te korenine prijeten, iz njega skuhate napitek, tako da naribate debelo korenike in petnajst minut vrete kašo ter nato dodate med in limono.
Kompoti
Ne samo sokovi in čaji, tudi kompoti bodo koristili zdravju hipertenzivnih bolnikov. Za njihovo pripravo je priporočljivo uporabiti kislo sadje in jagodičevje: nesladkane sorte jabolk, grozdja, borovnic, ribeza, aronije, brusnic. Sveže pripravljena pijača bo razširila krvne žile.
Mleko in fermentirani mlečni napitki
Posneto mleko in fermentirani mlečni napitki so še en način za zniževanje krvnega tlaka doma. Poskusite izbrati hrano z malo maščob, saj je hipertenzija neposredno povezana s prekomerno telesno težo. Kozarec kefirja s ščepcem cimeta bo za razširitev krvnih žil dokaj učinkovit in prijeten po okusu.
Alkohol
Alkohol ima na telo dvojni učinek. V majhnih odmerkih je lahko zdravilo, vendar se morate pravočasno ustaviti, saj presežek alkohola škoduje hipertenzivnim bolnikom. Manjši odmerek alkohola pomaga posodam, da postanejo bolj elastične in se razširijo. Glavna stvar je, da lahko na tem zaključimo "zdravljenje", saj se lahko z nadaljnjo uporabo tlak vrne na prejšnjo raven in celo naraste. Konjak, pa tudi rdeče in belo vino, so najučinkovitejši v boju proti visokemu krvnemu tlaku. Terapevtski odmerek za konjak je petdeset gramov. Vino je priporočljivo razredčiti z mineralno vodo v razmerju ena proti dve in zaužiti največ en kozarec.
