Visok krvni tlak (ali hipertenzija) je resno zdravstveno stanje, v katerem so ljudje prisiljeni opustiti svojo najljubšo hrano. Preprosto nimajo druge izbire, saj je zdravje bolj pomembno. Zato morate ob prisotnosti te bolezni nekaj omejiti in nekaj dodati v običajni meni.
Hrana in pijača, ki znižuje krvni tlak in povečuje učinkovitost zdravil, je zelo koristna za hipertenzivne bolnike. Toda ne pozabite, da nobena hrana ne more nadomestiti tablet.
Hrana in pijača z nizkim krvnim tlakom
Hrana z visoko vsebnostjo kalcija je dobra za boj proti hipertenziji. Sem spadata skuta in mleko z nizko vsebnostjo maščob. Ti izdelki vsebujejo vitamin D, ki je potreben za normalno delovanje človeškega telesa.
Uživanje mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob onemogoča izboljšanje, kar je zelo pomembno za zdravje.
Magnezij je tudi dokaj učinkovit pri zniževanju krvnega tlaka. Med živila, ki vsebujejo to kemikalijo, so žita, sadje, zelenjava, oreški in stročnice. Kalij je enako pomembna snov za hipertenzivne bolnike; v velikih količinah ga najdemo v paradižniku, suhih marelicah, tuni, krompirju, lubenicah in pomarančah.
Vendar je najučinkovitejši borec za hipertenzijo česen. Vsebuje snovi, ki širijo krvne žile. Ob nenehni uporabi več nageljnovih žbic se bo pojavil oprijemljiv učinek.
Nutricionisti priporočajo, da hipertenzivni bolniki na dan pojedo 300 gramov aronije, pijejo šipke in zeleni čaj, kar jim daje večjo prednost od vseh drugih pijač. Ta živila vsebujejo vitamin C, ki je nujen za šibko srčno mišico.
Jagode, brusnice, viburnum, breskve, grozdje so tudi hrana, ki znižuje krvni tlak. Pogosto hipertenzivni bolniki uživajo brokoli in regrat.
Ne smemo pozabiti, da je pri kuhanju brokolija dovolj, da ga v vreli vodi spustimo le 5 minut.
Pravilno kuhane brusnice v lastnem soku z medom in kuhanim krompirjem bodo pomagale enako učinkovito obvladovati visok krvni tlak. Zelena solata, pesa, avokado, korenje, sveže in kislo zelje, kumare so tudi pomagači pri taki bolezni.
Ne pozabite na žita (ajda, ovsena kaša), juhe (mlečne, zelenjavne) in začimbe (lovor, koriander). Meso in ribe je treba izbrati z nizko vsebnostjo maščob in kuhati, vendar ne ocvrto. Zeleni čaj znižuje krvni tlak, vendar morate vedeti, da ga morate piti vročega, saj bo hladen čaj ravno zvišal krvni tlak.
Priporočila tradicionalne medicine za zniževanje krvnega tlaka
1 žlica. V 1 kozarcu mineralne vode raztopite žlico medu in dodajte limonin sok. Vse to je treba piti. Postopek ponavljajte natanko en teden.
Brusnice zmeljemo s sladkorjem v prahu. To maso pojejte eno uro pred obroki.
Ognjič, infundiran z alkoholom, je zelo dober pri hipertenziji. Na dan morate vzeti 40 kapljic. Ta tinktura bo lajšala glavobol in izboljšala spanec. Pri zelo visokem tlaku morate popiti kozarec korenčkovega, rdečega pesa in brusničnega soka.
Izdelki, potrebni za razbremenitev tlaka, so poceni in kar je najpomembneje, cenovno dostopni. Pripraviti jih je enostavno in ne povzročajo stranskih učinkov, kar pa ne velja za zdravila.
