Večina žensk, ki želijo shujšati, običajno nima dovolj volje in zato ne doseže želenega rezultata. Poleg tega do tega nimajo psihološkega odnosa - jasnega cilja ni. O harmoniji na splošno ni treba sanjati kot o nečem abstraktnem. Bolje, da si postavite določen cilj, na primer oblecite se v svoje najljubše krilo ali hlače. Potem se bo veliko lažje poslovilo od odvečnih kilogramov. Ugotovimo, kako se pripraviti na hujšanje in odvrniti željo po jedi.
Zakaj je pomembno shujšati
Poleg harmonije je tu tudi pomemben dejavnik, zaradi katerega se je vredno odpovedati drobni torti. Izguba teže pomaga preprečiti številne bolezni in s tem podaljša življenje. Navsezadnje ga debelost skrajša za kar 10-12 let. In življenje samo postane nepopolno. Prekomerna telesna teža je pasivna. Srce težje črpa kri, posledično se poslabša prekrvavitev celotnega organizma, predvsem pa možganov. Položaj poslabša dejstvo, da nekaj kisika odvzame maščobno tkivo in ni bilo namenjeno njej, temveč mišicam.
Kako se psihološko prilagoditi hujšanju, kaj spremeniti v prehrani
Morate si trdno reči "Moram izgledati dobro." Takšen odnos bo pripomogel k natančnemu nadzoru prehrane in premagal željo po pogostitvi s škodljivimi dobrotami. Videz osebe je nazoren primer tega, kar uporablja in kaj zlorablja. Strokovnjaki svetujejo, da ne izgubljate dragocenega časa za kuhanje. Če je mogoče, jejte surovo hrano - zelenjavo in sadje. Beli kruh, čaj, kava, sladkor so med sovražniki zdravja. Njihovo število bi bilo treba znatno zmanjšati. In ribe, med, jetra, sadni sokovi (izključno sveže stisnjeni in s celulozo), suho sadje in oreški - pišite prijateljem. Mlečni izdelki so dobri v zmernih količinah. Mleko in smetana, meso in jajca so skladišče maščob. Telo potrebuje črni kruh in krompir iz jakne, kuhan fižol in polnozrnate testenine.
Zakaj je gibanje pomembno za lepoto in hujšanje
Drug predpogoj za hujšanje je telesna aktivnost. Utrdila bo rezultate pravilne prehrane. Med "zdravilci" je tudi svež zrak. Bolje je, da ste bolj v naravi in aktivno počivate, kot da bi bili čas pred televizorjem ali računalnikom.
Če se navadite na vsakodnevno vadbo, potem bo popolnoma super. Sodobno življenje je takšno, da pri delu in v vsakdanjem življenju niso vključene vse mišice in organi človeka. In polnjenje bo to pomanjkljivost popravilo. Omogoča delo celotnega telesa, olajša dihanje. Po vadbi se ne okrepita le duha in telo, temveč se izboljša tudi razpoloženje, želja je biti bolj aktivna.
Ženska v kateri koli starosti se lahko vrne k svoji prejšnji lahkosti. Vse je v njenih rokah! Če želi, potem harmonija ne bo postala sanjska sanja, ampak resničnost.
