Z izbiro jogurta v trgovini želite kupiti okusen, zdrav izdelek, ki ne vsebuje nepotrebnih dodatkov, in to celo po primerni ceni? To je povsem resnično. Ne puščajte prvih zabojčkov, ki jih vidite, v košarico, ne nasedajte promocijam in natančno preberite oznake izdelkov.
Navodila
Korak 1
Če se odločite za nakup najbolj zdravega jogurta, poiščite na embalaži napis »Vsebuje žive bakterije« ali »Vsebuje živo jogurtovo kulturo«. Upoštevajte, da ima tak izdelek rok uporabnosti omejen - največ tri tedne - in ga morate iskati v hladilni vitrini.
2. korak
Natančno preberite nalepko izbranega jogurta. Dietni prehrambeni izdelek naj vsebuje čim manj dodatkov. V idealnem primeru naravni jogurt vsebuje mleko in jogurtove bakterije. Toda pogosteje lahko v njegovo sestavo vključimo kazein, sirotko, emulgatorje. Vsi ti dodatki bistveno znižajo ceno izdelka.
3. korak
Če vas zanima izdelek z minimalno vsebnostjo kalorij, izberite jogurt brez sladkorja in sadnih dodatkov. Sladila vključujejo med, fruktozo, javorjev sirup ali koruzni sirup. Upoštevajte, da lahko musli, dodani jogurtu, vsebuje tudi sladkor.
4. korak
Naravni jogurt je lahko iz navadnega ali posnetega mleka. V skladu s tem lahko njegova vsebnost kalorij znaša od 250 do 100 kcal. Obstajajo živila, obogatena s kalcijem - te informacije najdete tudi na embalaži.
5. korak
Pasterizirano mleko je kot surovina povsem sprejemljivo. Če pa je bil izdelek po fermentaciji pasteriziran, v njem ni več živih bakterij. Zato preverite, ali je na nalepki izbranega jogurta oznaka, da je bil izdelek kuhan po fermentaciji.
6. korak
Pri izbiri jogurta s sadnimi okusi bodite pozorni, ali vsebuje naravno sadje ali samo arome in arome.
7. korak
Preglejte izbrano škatlo ali kozarec. Če je pokrov na njej otekel ali je embalaža pokvarjena, zavrnite nakup. Upoštevajte, da se tudi zelo kakovosten izdelek ob nepravilnem skladiščenju poslabša.
8. korak
Preverite rok uporabnosti izdelka. Poskusite ne kupiti izdelka, ki se bliža koncu prodajnega obdobja. Če želite kupiti več istih paketov, preverite datum, ki je odtisnjen na vsakem od njih. Zgodi se, da se blago iz različnih serij položi na eno polico in ena od škatlic, ki ste jo kupili, se lahko izteče.
9. korak
Posebej si oglejte jogurte s posebno ceno. Možno je, da se na ta način trgovina poskuša znebiti zastarelega nelikvidnega blaga.
