Prva stvar, s katero se ženska sooči po porodu, je hranjenje novorojenčka. Mnoge matere verjamejo, da če je njihov otrok pogosto pripet na dojke, to pomeni, da ne jedo dovolj. Pravzaprav v večini primerov ni tako. Če je dojenje pravilno organizirano, zaskrbljenosti ne bo.
Navodila
Korak 1
Če kljub temu obstaja taka težava, kot je pomanjkanje maščobe v mleku, potem se lahko zatečete k ljudskim zdravilom. Oreški, kateri koli oreščki, indijski oreščki, orehi, lešniki zelo dobro povečajo vsebnost maščob v mleku, vendar jih je treba uživati zmerno. Veliko število oreščkov, ki jih uporablja mati, lahko pri dojenčku povzroči želodčne težave.
2. korak
Da bi bilo mleko mastno, mora doječa mati jesti popolno in raznoliko prehrano. Glavno pravilo za povečanje vsebnosti maščob v mleku je odpoved praznim kalorijam. Uživati je treba manj hrane, ki vsebuje barvila in konzervanse.
3. korak
Kalcij je glavni element, ki je potreben za vsebnost maščob v mleku. Z uživanjem lahko dobimo zadostno količino kalcija - mleka, lososovih rib, zelja, sira, skute, zelišč, rozin, korenčkovega soka. Prav tako je treba jesti juho, 3-4 krat na dan. Zelo dobro poveča vsebnost maščob v mleku in solati iz piščanca, brokolija, sira in oljčnega olja. Jesti morate pečena jabolka in hruške. V prehrano doječe matere vključujemo tudi različna žita z maslom, če pa dojenček trpi zaradi zaprtja, je bolje izključiti riž. Različni piškoti, krekerji in sušilniki so tudi dobre sestavine za povečanje maščobe v mleku.
4. korak
Železo je potrebno za povečanje hemoglobina, ki pomaga oksigenirati vsa tkiva in organe. Glavni viri železa so ribe in meso. Za uživanje mesa je najbolje kuhano, dušeno, pečeno. Ribe lahko jeste največ dvakrat na teden in po možnosti kuhane.
5. korak
Zaradi vsebnosti maščobe je treba veliko piti tudi mleko. Lahko so različni sokovi in čaj, po možnosti zeleni z mlekom. Najbolje je piti vodo, kadar smo žejni, seveda če ni kontraindikacij v povezavi s patologijo ledvic ali drugih organov.
